Vedenjsko čustveno racionalno terapijo Albert Ellisa

Vedenjsko čustveno racionalno terapijo Albert Ellisa

Emotionalno vedenjsko racionalno terapijo (TREC) je razvil Albert Ellis po principih kognitivne psihologije. Neučinkovitost vedenjske terapije (na osnovi spodbujevalnih reakcij) za zdravljenje določenih psiholoških motenj z močnim kognitivnim prednikom je privedla do prizadevanj za doseganje in izboljšanje rezultatov. Čustvena vedenjska racionalna terapija je primer teh pionirskih tehnik, ki so pokazale veliko učinkovitost pri motnjah, kot so anksioznost in depresija.

Ta terapija temelji na ABC modelu kognitivne psihologije, ki jo je prvotno predlagal Albert Ellis.Ta model predlaga, da sprožilni dogodki (A) sami po sebi ne povzročajo čustvenih, vedenjskih ali kognitivnih posledic (C); Ti so odvisni od zaznave ali razlage (B) dogodka. Če povzamemo, A (dogodki) povzroči B (interpretacije), slednji pa povzroči C (posledice / vedenja).

Psihološke temeljeRational Emotive Behavioral Therapy

Končni cilj Vedenjske čustvene racionalne terapije je odpraviti ali spremeniti C. Po drugi strani pa bi C lahko spremenili tako, da bi spremenili oba dogodka (A) in njihove interpretacije (B). Po drugi strani pa je očitno, da so dogodki pogosto nespremenljivi. Torej, pri tej vrsti terapije,delo s pacientom poskuša spremeniti nekaj interpretacij, ki jih naredi, da ga vodi, da izvede vedenje, ki ga nameravamo spremeniti.

Geneza težav

Po številnih raziskavah je to ugotovil Albert Ellisvsi ali večina nas razvija nerazumne misli, zaradi katerih vidimo resničnost na zelo negativen način. Uspelo je najti več kot 200 vrst misli, ki so dajale prednost negativnemu pogledu, kar je povzročilo težave z anksioznostjo ali depresijo. Te oblike iracionalnih misli lahko združimo v 4 vrste:

  • Zahteve ali zahteve Na primer: "Če bi me moja zakonca imela rada, bi mi dal darilo".
  • catastrophism na primer: "Kot jutri bom narobe med svojim razgovorom, to bo konec moje poklicne kariere, umrem".
  • Nizka toleranca do frustracije na primer: "Bojim se, da grem na to zabavo, ker sem prepričan, da me bodo vsi zavrnili, zelo težko in ne morem podpreti".
  • amortizacija na primer: "Moja hrana je izgorela, neuporabna, storim vse narobe".

Te vrste misli se štejejo za iracionalne, ker so lažne, nelogične, ekstremne ali preveč zahtevne.Ellis trdi, da izhajajo iz absolutističnih prepričanj o "domači nalogi" ali "oporoki" ki je v našem notranjem dialogu.

Ohranjanje motenj

Omenjeni načini razmišljanja imajo čustvene, negativne vedenjske posledice. Kaj pa jih ohranja, čeprav? Glede na vedenjsko čustveno racionalno terapijo,Obstajajo tri vrste vpogledov ali idej, ki pomagajo podaljšati težave ali neugodje skozi čas:

  • Vpogled # 1 Motnje so določene z iracionalnimi interpretacijami, ki izhajajo iz negativnih dogodkov. Če pa oseba verjame, da je čustvena motnja posledica dogodka, ne pa njene interpretacije, bo poskušala spremeniti stanje brez uspeha: resnična težava leži v njenem iracionalnem prepričanju.
  • Vpogled # 2 Če bodo ljudje še naprej potrdili svoje togo in ekstremno prepričanje, se bodo odrekli spremembam, kar bo motilo vztrajati.
  • Vpogled # 3 Misel, osredotočen na preteklost, bo povzročil stagnacijo dogodkov in iracionalna prepričanja. Le z delom na sedanjosti in prihodnosti bo oseba sposobna spremeniti prepričanja in s tem tudi svojo bolezen.

Značilnosti vedenjske emocionalne racionalne terapije

Če želimo govoriti o tem, kaj naj bo čustveno vedenjsko racionalno zdravljenje, bomo govorili o dveh pristopih. Prvi bo terapevtski slog, ki bo govoril o svojih strategijah ali metodah; drugi bo povezan z razmerjem med terapevtom in pacientom, način, kako terapevt interagira s terapevtom.

Odnos terapevta bo imel naslednje značilnosti:

  • Aktivna in direktiva Za terapevta je pomembno, da sprejme aktiven odnos in ponuja alternativo pacientovim iracionalnim prepričanjem.
  • Verbalno aktiven Ključnega pomena je, da je dialog fluiden in aktiven za obe strani, saj delovanje terapije temelji na razpravi in ​​razpravi.
  • didaktika Terapevt se mora obnašati kot dober učitelj, tako da poučuje svojega vajenca, da bi ustvaril spremembe v njem.
  • Spodbujanje sprememb v filozofiji življenja : bistveni vidik je sprememba pacientovega načina razmišljanja v svoji filozofiji življenja.
  • Ne spodbujajte katarze Čeprav lahko najprej ublaži slabo počutje, lahko namerno izražanje čustev, ki izhaja iz prepričanj, krepi ta ista prepričanja.
  • Da je prožen Vsak bolnik je drugačen svet s posebnim in značilnim razmišljanjem. Če terapevt ni fleksibilen in ne ve, kako se prilagodi, ne bo mogel ustvariti sprememb pri svojih bolnikih.

Po drugi strani,odnos s pacientom bo temeljil na naslednjih načelih:

  • Brezpogojno sprejemanje : ne bi smelo biti nobene vrednotne ocene niti pozitivne niti negativne glede na stranko / bolnika. Terapevt mora pokazati, da so stranke sprejemljive kot katera koli druga oseba kot človeška bitja, zmožna, neuporabna ali koristna, ker eno ali več vedenj ne opredeljuje osebe.
  • empatija : Poglobljeno razmišljanje bolnika je bistveno za razumevanje narave njegovih prepričanj. Terapevt mora razumeti filozofijo življenja, da bi mu pomagal spremeniti.
  • Za verodostojnost Terapevt mora biti odprt in dostopen. Lahko celo govori o svojem zasebnem življenju, ko se zdi primerno, da ponazarja dejstvo, da se vsi borimo in da lahko vsi grejemo narobe. Osebne izkušnje ne ponujajo toliko, da bi predlagali rešitve za normalizacijo določenih čustev.
  • Imeti smisel za humor To je eden od ključnih vidikov čustvene vedenjske racionalne terapije, ker je to zdravljenje osnovano na nemir in miru. Terapevt lahko uporabi humor, da bi poudaril nekatere vidike iracionalnih prepričanj. Seveda brez amortizacije ali nespoštovanja: terapevt mora upoštevati, da je občutljivost vsakega pacienta drugačna.
  • Neformalni terapevtski slog : Vedenjsko emocionalno racionalno terapijo najbolje deluje v sproščenem okolju in ne glede na formalne vidike terapije. Pacient naj bi zdravljenje videl kot prijazen in zabaven pogovor, v katerem lahko sproščeno govori o svojih skrbih in prepričanju.

Vedenjsko čustveno racionalno zdravljenje je zanimivo in v veliki meri zadovoljivo zdravljenje bolnikov. Pomaga ji, da spremeni življenjsko filozofijo, sprejme bolj zaščitni slog reševanja problemov, ki povzročajo anksioznost ali depresijo. V veliki meri ga podpirajo tudi rezultati znanstvenih raziskav.To terapijo postavlja Albert Ellis med najpomembnejše osebnosti v klinični psihologiji.


7 ur Albert Ellis

Da boste odkrili oče racionalne terapije, bomo v tem članku delili z vami 7 naukih tega … Preberi več "
Like this post? Please share to your friends:
Dodaj odgovor

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: