Ustvarjalni obup: svetloba, ki jo moramo videti nad slabostjo

Ustvarjalni obup: svetloba, ki jo moramo videti nad slabostjo

Kreativni obup nas opominja, da moramo to prej ali slej storiti: da se ustavimo, se soočimo s trpljenjem in zaskrbljenostjo.Daleč od tega, hranjenje strategije za preprečevanje repertoar, ta tehnika nas vabi, naj sprejme realnost, ob predpostavki, obup, da se premaknete naprej, s tem pa ustvarja nov načrt, nov svetel objekt, kjer je prisotno upanje.

To psihoterapevtsko orodje je del sprejemne ter zaveze terapije.Za bralce, ki tega ne poznajo, bi lahko rekli, da je del tako imenovanih terapij tretje generacije.

"Naučite se kopati predor upanja skozi gore obupa, ki vas vsak dan obdajajo"
-Martin Luther King-

Z dvema zelo specifičnimi tipkami se pri ljudeh ustvari pozitivna in preobrazbena sprememba v ljudeh. Na prvem mestu se bori z avtomatskimi mislimi. Z drugimi besedami, tisti, zaradi katerih trpimo in pogosto nas potegnejo v destruktivno dinamiko, s katero hranimo bolečino. Drugič,terapija sprejemanja in zavzetosti je značilna neposredna, človeška bližina. Ta bližina pacientu prek tekočega in udobnega dialogabrez predsodkov in ustvarja spremembe ter spodbuja bolj prilagojeno vedenje.

Zato je običajno uporabiti, da spodbujajo takšne spremembe, kar je znano kot ustvarjalni obup. Pacient lahko prinese svoje lastne vrednote, doseže stanje harmonije in notranji mir, v katerem lahko ustvarinove priložnosti in idealno stanje za uživanje.

Kaj je ustvarjalni obup?

Da bi bolje razumeli, kaj je ustvarjalni obup,Začeli bomo s kratko zgodbo kot uvod.Zgodba se začne s kmetom. Človek, ki je predlagan za opravljanje čudne naloge, ki mu bo dobil odlično korist. Naloga je delo na polju z edino pomočjo osla in lopate. Kljub temu je majhen pogoj: podpira ga z vezmi na oči.

Kmet začne z delom po navodilih. Vendar ne ve, da je polje polno lukenj. Naš protagonist očitno pade v eno izmed njih. Kljub temu, da ne ve, kaj naj naredi, ali kako priti ven, kmet odstrani očesne oči iz oči. Nato uporablja edino, kar ima: lopato. Torej, in skoraj en dan, onzačne kopati in odpirati predore. Postopoma se zaveda, da se še vedno potopi.

Zavedajoč se tega, se odloči, da bo sprejel svojo situacijo in se odločil za drugo strategijo. Mogoče, če bi še enkrat uporabil to lopato … Ta majhen primer z izvirnostjo ilustrira samo bistvo ustvarjalnega obupa.Naše vedenje v izogibanju nas pogosto pripelje do večjega obupa. Poleg tega intenzivirajo kompleksnost prvotnega problema.

Cilji ustvarjalnega obupa

Ko se oseba posvetuje s psihologom, ne gre sam sam.Pridite z njim vrečo polno izkrivljene misli, obrambne ovire, ki omejujejo navad, napačne območjih, odvečne preteklost, sedanjost in zapravlja bistvenega tesnobe, ki jih je mogoče videti od prvega trenutka.

Pridobitev tega bolnika iz "malo boljšega" posvetovanja, kot je vstopil, ni enostavno. To ni glavni namen. Treba je vzpostaviti časovni načrt in upati tej osebi. Toda kako ga doseči? Kako se pacient vrne domov z malo več svetlobe … s katerim se sooča s toliko temnjenjem, ki se mu kondenzira v mislih? Zanimivo, kot se nam morda zdi,ustvarjalni obup je dober začetek, močno orodje včasihPoglejmo, zakaj.

  • Prvi cilj je prinestipacienta, da sprejme negativne izkušnje, ki so v njem, in da ne more nadzorovati. Daleč od tega, boj z njimi, da so pobegnili ali pa obseden, je čas, da objemu obup, da hodi z njim, in priznati, da je ta pot nima pomena. "Sprejmem to, da ga pustim. "
  • Po skrbi za te boleče ali stisko dejstva, psihologpreusmeri svojega bolnika na druge možnosti skozi dialog. To so vprašanja s pozitivno okrepitvijo, namenom, resničnim upanjem.
  • Poleg tega bo taktni psiholog dosledno pokazal svojemu pacientu, da tisto, kar je ostalo, kar boli, ni več koristno in ne služi več. Ta obupa vseeno lahko deluje kot impulz, gonilnik za iskanje novih vprašanj.To je kot nekdo, ki dvakrat korak nazaj, da bi skočil višje.

Zaključimo lahko s poudarjanjem, da se lahko kreativni obup in uporaba morata izvajati tudi izven psihoterapevtskega področja.Vsi smo na nek način šli skozi te trenutke, ki so poskušali pobegniti nekaj. In skorajda ne vedo, kako na koncu prenašamo to isto slabo počutje. To je kot vožnja skozi mesto, ki ga ne poznamo, in na koncu zajemamo enako krožno križišče za nedoločen čas.

Da bi se odpravili iz te vodilne smeri, da bi videli svetlobo, ki presega lastno slabo počutje, najprej pomeni, da razumemo, da je pogosto uporabljati isto strategijo. Privede do enakih rezultatov.Razbiti moramo cikel,. Moramo prenehati izhajati, sprejeti, da smo izgubljeni, da se ne premikamo naprej, in zato poglejmo dlje. Dvignite glavo in pustite lastno past, da odkrijete druge poti, druge ceste zdravo in osvobajajoče.


Sprejemljivost in obveznost terapije: načela in aplikacije

Sprejemljivo zdravljenje in zavzetost sta vedenjska in kognitivna psihoterapija, ki temelji na jezikovnem in človeškem spoznavanju. Več o tem
Like this post? Please share to your friends:
Dodaj odgovor

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: