Strah pred trpljenjem je slabši od trpljenja

Strah pred trpljenjem je slabši od trpljenja

Emilio Duró, v enem od svojih najbolj znanih predavanj, imenovan "Optimizem in iluzija", nam pove, da 99% vsega, kar nas zadeva, ne sestavljajo stvari, ki so se zgodile ali prihajajo.

Dejansko, veliko našega trpljenja in njegovih vzrokov izhaja iz naših možganov.

Večino časa se samo bojimo trpljenja.

Strah je zelo človeška reakcija, ki je del našega naravnega instinkta preživetja, včasih pa nas izdaja in aktivira v situacijah, ki ne predstavljajo resnične nevarnosti.

V teh posebnih situacijah se moramo naučiti nadzirati naše strahove.

"Vse, kar ste vedno ljubili, je na drugi strani strahu. "
-George Adair-

Vedno trpimo bolj od same zamisli trpljenja kot od dogodka, ki nas lahko povzroči resnično trpljenje.

Mnogi ljudje se bojijo ljubezni ali se zaljubijo v strah pred trpljenjem kasneje in se skrijejo za lupino, da se zaščitijo, ne da bi se zavedali, da jim je prepovedano biti sami in vedeti resnična ljubezen.

Kako strah deluje v naših možganih

Če želite izvedeti, kako strah dela v naših možganih, so raziskovalci na Centeru za duševno zdravje v Teksasu v Dallasu v Združenih državah Amerike odločili za izvedbo študije.

Lahko so računali na udeležbo 26 odraslih (19 žensk in 7 moških), starih od 19 do 30 let.

Poskus je bil razmeroma preprost: znanstveniki so udeležencem prikazali 224 naključnih slik, med katerimi so bile resnične slike (razdeljene na nevarne slike in prijetne podobe) in izmišljene slike, povsem abstraktne, kar ni predstavljalo niti strahu ali miru.

Udeležence so prosili, naj pritisnejo gumb z desnim kazalcem, ko vidijo pravo sliko in naredijo isto stvar z njihovim srednjim prstom, ko so videli ne-realne slike.

Poskus smo izvajali pod kontrolo elektroencefalogramov.

"Kušavica nam stara več kot čas, let le koži koži nagubajo, ampak se strahovi zberejo dušo. "
-Facundo Cabral-

Rezultati elektroencefalogramov so pokazali, da so grozljive slike povzročile zgodnje povečanje tave valovne aktivnosti zasučnega režnja (območje možganov, ki obdeluje vizualne informacije).

Nato je bilo opaziti tudi povečanje aktivnosti teatralne lobanje (ki je odgovorna za višje mentalne funkcije, kot so odločanje in načrtovanje).

Na enak način se je izkazalo, da se je povečanje beta valov pojavilo v možganih preizkušanceved, kar kaže na jasen odnos z vedenjem motorja.

Znanstveniki so prišli do zaključka, da možgani dajejo prednost grožnjam informacij o vseh drugih kognitivnih procesih.

Izkušnje nam nato kažejo, kako te informacije obdelujejo naši možgani.

Ne bojte se trpeti

Da ne bi prestrašili trpljenja, ni magičnih formul.

Ni mogoče storiti in pozabiti na vse, kar bi se lahko zgodilo v našem obstoju, ampak nekateri razmišljanji nam lahko pomagajo, da bi te strahove pustili, ki so pogosto povsem nerazumni.

Če želite izbrati, da se ne bojite, je upravljanje z našimi čustvi in ​​jim preprečiti, da nas prevladujejo.

Zato se moramo bolje spoznati in biti v miru s seboj. Pomembno je, da izvedemo proces, ki nam omogoča razmišljanje o naših občutkih in razlogih zanje.

Ugotovite svoje trpljenje

Da bi se borili proti strahu pred trpljenjem, je bistveno, da ne spadamo v zanikanje in da se zavedamo, da trpimo.

V tem smislu, da bi dosegli objektiven pogled na stvari, se lahko sami opazujemo z korakom nazaj, da ugotovimo, kaj mislimo, ko razmišljamo in kako se odziva nanj.

Na enak način, kot je ta introspekcija potrebna, moramo opraviti tudi zunanjo opazovanje, gledati naše telo in poskušati razumeti, kaj poskušamo prenesti.

V tem trenutku se vprašajte: kaj mi telo poskuša izraziti? Poslušajte svoje telo in ugotovite razloge za svoje trpljenje.

Izberite, da ne trpijo več

Ko boste spoznali to dvojno notranjo in zunanjo analizo, je čas, da se odločite, da ne boste več trpeli.

Za to lahko začnete tako, da zapustite negativne misli, ki redno napadejo v vaš um, kot so: »Nikoli tega ne bi mogla premagati«, »tega ne zaslužim«, »nimam dovolj časa«, To ni vredno. "

"Kapljica čistega poguma je vredna več kot ocean strahopetec."
-Miguel Hernández-

Poleg teh negativnih misli je pomembno, da premagate vse tiste omejujoče misli, ki lahko hranijo vaš negativni pogled na obstoj.

Tukaj je primer: »Trpljenje za ljubezen je najboljši način, da dokažem, da se počutim prava ljubezen.«

Pustite vsa ta negativna prepričanja in postopoma se boste znebili vsega trpljenja, ki vas napada da nadaljujete pot do sreče.

Izrazite, kar čutite

Povsem normalno je, da se bojite trpeti in biti enako zaskrbljeni, ker ga morate izraziti pred drugimi ljudmi.

Ampak ne izražajo naših najglobljih čustev, kot so naši strahovi, ni dobra stvar.

Biti moramo pogumni in iskreni z drugimi, pa tudi z nami.

Povedati, kaj čutimo, dajanje besed na naše strahove, so dejanja, ki zahtevajo velik pogum, ker nam omogočajo, da prekinemo ovire, ki nas omejujejo, in raztovorimo težo, zaradi katere trpimo.

Na ta način lahko končno uživate v vseh dobrih stvareh v življenju.

Like this post? Please share to your friends:
Dodaj odgovor

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: