Raztrgajte možgansko meglo z ustreznim prehranjevanjem

Raztrgajte možgansko meglo z ustreznim prehranjevanjem

Morda ste se že počutiliobčutek zmede ali pomanjkanje duševne jasnosti.Malo, kot da bi naš um zavladali oblaki in meglica. Ta pojav je znan kot možganska megla. Običajno ga spremljajo pomnilniški problemi in težave pri koncentriranju ali izražanju besed.

Prekomerno delo, večopravilnost ali zloraba snovi lahko povzroči ta občutek duševne megle. Vendar paobstaja več načinov za njegovo odpravo.Jejte dovolj ali spite več (ali bolje). Redno vadite ali se sprostite. Druga rešitev je lahko razstrupljanje telesa, ker toksini, zbrani zaradi onesnaženja in slabe prehrane, vplivajo na to stanje možganov.Oglejmo si te zamisli.

Kaj morate odstraniti iz svoje prehrane, da bi odstranili možgansko meglo

Prva stvar, ki jo potrebujete za odstranitev iz vaše prehrane, so bele strupe.Bele strupe so, na primer, rafinirani sladkor in vsa sladila. Vključeni so tudi koruzni sirup, beli riž, rafinirana moko in njeni derivati. Včasih je na tem seznamu na voljo rafinirana sol in pasterizirano mleko.

Dejstvo, da so nekateri od teh proizvodov rastlinskega izvora, jih ne spreminjajo v zdravo hrano. Namesto tega jejte celo ali nerafinirano hrano iniz vaše prehrane odpravi vsak izdelek, ki ga ni mogoče šteti za pravo hrano.To vključuje izdelke s sladili, ki ne vsebujejo kalorij, kar je še bolj škodljivo kot sladkor.

vendarzakaj je potrebno odstraniti te izdelke iz prehrane, da bi odpravili možgansko meglo?Glavni razlog je, da možgani hranijo ogljikove hidrate. Rafinirani ogljikovi hidrati povzročajo zelo spodbuden učinek, vendar je padec glukoze prav tako hiter. Smo se znašli v stanju pomanjkljivosti. To povzroča spremembe razpoloženja, razdražljivost, utrujenost, zmedenost in poslabšanje naše presoj. Z drugimi besedami, do cerebralne megle.

Drugi odnosi med hrano in možgansko meglo

Izogibanje prehranjevanju z glutenom, kolikor je mogoče, pomaga tudi pri odpravljanju motenj in izboljšanju koncentracije. Ugotovljeno je bilo, da pšenica poslabša duševne motnje, kot so shizofrenija, avtizem in ADHD. Čeprav odstranjevanje glutena lahko povzroči začasne simptome abstinence, je sploh vredno.

Prav tako je treba zmanjšati aditive za živila.Zanimivo je, da so mnogi prisotni v živilih, ki se prodajajo kot "zdrave". Od neželenih učinkov, ki jih povzročajo, aditivi za živila lahko povzročijo možgansko meglo. Drugi simptomi so povezani z možgani. To so lahko: glavobol, spremembe razpoloženja, slabost, tesnoba in včasih depresija.

končno,drugačen način za odpravo možganske megle in izboljšanje koncentracije ni poraba kofeina.Ali pa vsaj, da nadzoruje njegovo porabo. Kava in čaj ponujajo številne koristi za zdravje in nam pomagajo ostati opozorilni in osredotočeni. Vendar pa je velika pomanjkljivost kofeina, da je zasvojenost. Simptome abstinence se zato lahko čutijo v primeru pomanjkanja. Ti simptomi vključujejo možgansko meglo. Glavoboli. Utrujenost In tudi simptomi, podobni tistim pri gripi, kot so navzea in bruhanje.

Kakšno hrano lahko jedo za spodbujanje delovanja možganov?

Uspeh pri preprečevanju možganske meglice ni tako zapleten. Moraš samo slediti naravne in zdrave prehrane. Obstaja veliko možnih pristopov in nekaj polemik o tem. vendar se večina strokovnjakov strinja z nekaterimi osnovnimi točkami.

Zdravi masti so super za naše možgane.Živila, kot so oreški, avokado, kokosovo olje, deviško oljčno olje (nerafinirano), losos, organska jajca in meso, so zelo primerni za izboljšanje možganske funkcije. Ugotovljeno je bilo tudi, da so nasičene maščobe, kot so kokosovo olje ali Ghee maslo, zelo koristne za zdravje možganov.

Pomembno je tudi preprečiti dehidracijo, tako da pijete veliko vode in porabite tekočine bogate hrane.Količina vode v možganih doseže 75%: dehidracija, celo rahlo, bo vplivala na našo zmožnost razmišljanja. Pravzaprav je 2% dehidracija dovolj za prizadetost pozornosti, spomina in drugih kognitivnih sposobnosti.

Dodajanje joda v vašo prehrano je tudi dober način za preprečevanje možganske meglice.Morske ale je dobra izbira. So med najbogatejšimi živili v jodu. Ne pozabite uporabiti jodirane soli.

Druga zelo zanimiva hrana za olajšanje duševne jasnosti je brusnica.Številne objavljene študije kažejo, da te jagode ugodno vplivajo na kognitivno funkcijo.

Kot smo videli, jejte ta živilalahko pomaga zmanjšati možgansko meglo,tudi če jih ne bodo popolnoma odpravili. Poleg tega bo ta prehrana v tvojem življenju prinesla druge koristi. Zato je treba to zadevo skrbeti.

Izboljšajte svojo koncentracijo s temi preprostimi nasveti (možganska megla)

Ugotovite, kaj je možganska megla, pogoj, ki preprečuje, da bi se osredotočili in se zavedali, kaj je okoli nas. Več o tem
Like this post? Please share to your friends:
Dodaj odgovor

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: