Potrebujem pomoč: Veslanje v samoti je naporno

Potrebujem pomoč: Veslanje v samoti je naporno

Potrebujem pomoč Izčrpana sem ob koncu moje moči. Utrujen sem od same, da se pretvarjam, da lahko nosim vse, ne da bi se mogel premakniti naprej. Potrebujem življenjski obroč, prijazno roko, ki mi lahko pomaga. Ker v nekaterih trenutkih ni drugih rešitev, kot da bi prosili za pomoč, sprejeli pomoč, ki nam bo omogočila približevanje naših problemov z druge perspektive.

Rečeno je, da imajo vsi nesrečni ljudje nekaj skupnega: rancor. Vendar pa vse zamere nimajo enake olajšave in istega konteksta. Nekateri ljudje to slabo počutijo in jih normalizirajo. Na ta način pogoltnejo svojo nesrečo, da se zberejo dodatna teža: obžaluje, zamor, slabo počutje in deformirane misli, ki jih hranijo, tako kot les uporablja ogenj, da čustveno stanje, ki ga prečkamo.

V teh primerih je prosilec za pomoč nič drugega kot zločin, znak slabosti. Nekateri krivijo druge, ker upajo, da bodo uganili, kaj se dogaja in ustrezno deluje. Na srečo se nekateri zavzemajo in zahtevajo pomoč. Da je tiho in trpeti stanje ima svoje meje: Čeprav ponudba ni nujno preprostejša od sprejema, včasih je pomembno vedeti, kako zaprositi za pomoč.

"Pomoč tistemu, ki jo potrebuje, ni le del dolžnosti, temveč del sreče."

-Jose Marti

Potrebujem pomoč, dosegel sem mejo

Albert Ellis, priznani kognitivni psihoterapevt, se je v petdesetih letih prejšnjega stoletja razvil, kar danes poznamo kot emocionalno racionalno terapijo. Ta pristop vsebuje vidik, ki ga je treba zapomniti. Pogosto spadamo v nemočne države in države obupa, ki mislijo, da nas življenje ne more obravnavati na slabši način. Smo takrat papirni čoln, ki se odnaša. Vendar, kot bi rekel Ellis "To niso dejstva, ki nas spreminjajo, ampak razlaga o tem".

Da bi lahko računali na nekoga, ki nas lahko zaveda, je verjetno največji vir. Vsi vemo, da ni lahko govoriti naglas "Potrebujem pomoč ". Kako to storiti? Čudno, kot se morda zdi, se lahko zgodi naslednje: tisto, ki ima največjo potrebo po podpori, je tista, ki bo imela največjo zadržanost zanjo.

Tisti, ki najbolj potrebujejo pomoč, so prav tako najpogosteje uporabljeni, da so njihovi na voljo in jih ne uporabljajo za prejemanje.. Torej, ko presegamo to mejo in končno zahtevamo pravico do poslušanja, nege in negovanja, to počnemo, ker ne moremo več. Dosegli smo svojo mejo.

"Ljudje pogosto rečejo, da se niso osebno znašli, toda" jaz "ni nekaj, kar je mogoče najti, temveč nekaj, kar je ustvarjeno".

-Thomas Szasz-

Katere kazalnike mi je povedal, da je čas za prošnjo za pomoč?

Ta meja ni nujno doseči, ta meja, ki jo presega s praktičnim uničenjem med dogajanjem do posvetovanja s kliničnim psihologom. Kako se soočamo z našo realnostjo? Čeprav je ta korak mimo našega nadzora, je lahko nekaj kazalnikov jasnejše. Oglejmo si nekatere indikatorje, ki so morda koristni, preden dosežejo to omejitev.

  • Doživljamo in počutimo se vse intenzivno in nesorazmerno. Preprosta napaka postane katastrofa, slabo razpoloženje nas lahko napade že nekaj dni ali celo tednov, razočaranje nam onemogoči, nepredvideni nas presegajo …
  • Nekatere stvari, ideje, spomini, občutki ne morejo zapustiti našega uma. Poleg tega se lahko vse te slike in misli vmešajo v naše dnevne misije in obveznosti.
  • Imamo ponavljajoče se glavobole, prebavne in mišične težave, trpimo zaradi nespečnosti ali čezmernega spanca …
  • Stvari, ki smo jim bili všeč, so zdaj izgubili ves njihov pomen ali zanimanje.
  • Na delovnem mestu smo prenehali biti produktivni.
  • Naši odnosi so zdaj bolj napeti. Besedne zveze, kot je "tu vzemi vse dobesedno, ne moremo govoriti s teboj "Ljudje, ki nas resnično ljubijo, bodo rekli, da nas res skrbijo.

Kaj lahko pričakujem od tistih, ki mi pomagajo?

Ko rabim pomoč, iščem tri stvari: poslušam, ne sodim glede na to, kaj mislim ali delam, ker sem ponujena sredstva za ustvarjanje pozitivnih sprememb. To lahko dobimo od prijatelja in člana družine, vsaj enkrat smo to storili. Vendar je v določenih trenutkih svojega osebnega življenja potrebno poiskati pomoč specializiranega strokovnjaka.

Ta usposobljeni in usposobljeni psiholog z vrsto konkretnih veščin lahko ponudi naslednje:

  • Naučite se videti naše težave iz druge perspektivee. Pogled, kjer ni zidov, perspektive, kjer se ne bomo videli kot žrtev, temveč se bomo videli kot potencialni agent naše lastne realnosti (tiste, ki jo lahko spremenimo).
  • Naredil nas bo odkrijte notranje stvarnosti, ki jih nismo vedeli ali nismo razmišljali o tem. On bo agent našega osebnega odkritja.
  • Ne smemo počakati, da nas psiholog svetuje ali nas vodi, da bi vedeli, kaj bi morali in ne bi smeli storiti. Psiholog nas spozna in nam pomaga biti sami. Zahvaljujoč njemu bomo našli odgovor na naše probleme, ustvarjalci naših sprememb in naših odločitev.
  • To nam bo pomagalo razbremeniti naše trpljenje z pridobivanjem novih perspektiv razumevanja in delovanja.
  • Psiholog nam bo zagotovil zadostna sredstva za upravljanje z našimi čustvi, izogibanje bolečim vzorcem misli in uporabo ustreznih tehnik samokontrole.
  • Pomagal nam bo določiti naše prednostne naloge in ukrepati zanje.
  • Ta strokovnjak nam bo omogočil, da imamo odnos rasti, To nam bo omogočilo, da sprejemamo odločitve o sebi, da se postavimo v svet poguma, odprtosti in odgovornosti.

Ob težavah lahko olajša življenje

Za zaključek, si drznem govoriti naglas "Potrebujem aide "Včasih je težje, kot bi si želeli, toda preprosto je vložiti zahtevo, da pokrijete to potrebo, velik korak.

Iskanje te specializirane podpore, ki nam omogoča, da uvedemo spremembe, je lahko ena od najboljših odločitev. Ne glede na to, ali to želimo ali ne, včasih ne moremo storiti vse same. Včasih terapija postane najboljša pot do nove faze v našem življenju.

Grem k psihologu in nisem nor

Ne glede na razloge, ki vas vodijo v terapijo, NI NE NEGATIVNO. Razmislimo o tem skupaj. Več o tem
Like this post? Please share to your friends:
Dodaj odgovor

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: