Ples pomaga obvladati tesnobo

Ples pomaga obvladati tesnobo

Vadba izboljšuje našo čustveno počutje.Prenašanje našega telesa povzroča segregacijo serotonina v možganih. Ta hormon je neposredno povezan z razpoloženjem in endorfini, kemikalijami, ki razvijajo občutek zadovoljstva. Zato je priporočljivo igrati šport, če trpimo zaradi stresa, tesnobe ali če se počutimo nemotivirani.

Vendar pa vsi ne želijo igrati športa. Nekateri menijo, da je dolgočasno, drugi pa preveč časa, na koncu pa obstajajo tudi tisti, ki nimajo motivacije za začetek.V teh primerih je ples lahko odlična možnost.Pravzaprav, po nekaterih študijah, ples pomaga obvladati anksioznost in razbremeni določeno fizično napetost, ki spremlja to duševno stanje.

Za mnoge ljudi,ples je oblika pobega, izrazno sredstvo in kraj za zatočišče.Ta dejavnost je lahko tako zabavna kot nagrajuje. Idealen je za tiste, ki se želijo zabavati in se osredotočiti na pozitivno stvar. Še več, med vsemi njegovimi koristmi razvija ustvarjalnost.

Nekatere študije to kažejotelo ima globok vpliv na um.Torej, zaradi načina, kako se telo premika, ko opravlja to dejavnost, lahko rečemo, da ples pomaga obvladati anksioznost in druga čustva, ki nas v določenem trenutku blokirajo.Oglejmo si to idejo.

Plesstvo pomaga obvladati tesnobo z izražanjem čustev na telesnem nivoju in sproščanjem skrbi, saj se osredotočamo na sedanjost.
delež

Plesite, da povežete telo in čustva

Ples ima številne prednosti tako fizično kot psihično. To nam lahko pomaga bolje živeti rutino. Poleg tega je ta dejavnostje močno orodje za eksternalizacijo občutij skozi gibanje,da se povežemo z občutki, ki jih čutimo, in da jih bolje izrazimo.

Od vseh vrst plesa, ki obstajajo, so nekateri bolj terapevtski kot drugi.Na primer, ena študija obravnava tango kot primerno za ljudi z depresijo in Parkinsonovo boleznijo.

Poleg tega,ples omogoča, da naše misli poenostavijo in pomirjajo. Lahko tudi izhlapiker se osredotočamo na naše gibanje. Na ta način ples nam pomaga obvladati tesnobo, ker odvrne pozornost pred grožnjami. Dejstvo je, da študija Peter Lovaat pravi, da ples dopušča možganom ustvarjanje novih poti misli in novih nevronskih vezij.

"Ko plešem, ne morem soditi, ne morem sovražiti, ne morem deliti z življenjem, lahko sem samo vesel in cel, zato plesem."

-Hans Bos-

Psihološke prednosti plesa

Zdaj vam bomo pokazali, kakšne so psihološke prednosti plesa in kako vam lahko pomagajo pri upravljanju in zmanjševanju tesnobe.

Pomaga nam pri povezovanju

Plesstvo nam omogoča, da se povežemo z našim »jaz«.Ta aktivnost nam daje priložnost, da se spoznamo med seboj preko telesa jezika in prebudimo občutke ali čustva. Tako se lahko povezujemo s to anksioznostjo, ki jo zatrjujemo, da jo izrazimo in kanaliziramo s spodbujanjem ustreznega čustvenega upravljanja.

Ples nam prav tako pomaga pri povezovanju z drugimiče plesemo kot skupina ali par.

Izboljšuje razpoloženje

Z plesom dovoljujemo, da se naše misli osvobodimo strahov in skrbi.Posledično se naše razpoloženje izboljša. To je zelo priporočljiva dejavnost za tiste, ki se počutijo sami ali ki občutijo stres in tesnobo.

Razvija koncentracijo

Ples zahteva veliko duševnega poudarkaker je treba pozorno premisliti o gibanjih, ki jih počnemo. Po drugi strani pa je to eden od glavnih razlogov, zakaj se osvobodimo naših skrbi in začenjamo se osredotočiti na sedanji trenutek.

Gradi samozavest

Ko začnete plesati,samo s časom se lahko strinjate in izboljšate.Zato, če se zavedate, da se malo izboljšujete in da pridobivate več znanja, povečate svojo stopnjo samozavesti.

Na enak način,ples olajša povečanje energije.Če redno plešemo, bomo opazili, kako se izboljšuje naša telesna uspešnost in s tem raven zmogljivosti našega telesa. To bo imelo neposreden vpliv na to, kako se počutimo.

Za ples je ujeti ritem življenja

Ples je način, kako poezijo s telesom.Predstavili vam bomo vse fiziološke prednosti plesa in … Preberi več "
Like this post? Please share to your friends:
Dodaj odgovor

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: