Nasmeh nas bolj naredi srečnejši

Nasmeh nas bolj naredi srečnejši

Nasmeh je ena izmed točk tega mnogi od nas navajamo svoje cilje. Kljub temu pa je postaja bolj zapletena, kot si mislimo. Včasih moramo to storiti brez zavisti, tako da se odzove na hipotezo: srečna nas nasmehne, tako kot nas nasmeja nas veseli.

Teorija, na kateri temelji to načelo, določa, kako komuniciranje z našim telesom vpliva na moralno. Če poskušamo sprejeti depresivno držo in melanholično potezo, je zelo verjetno, da tudi to moralno stanje sprejmemo. Tako lahko rečemo, da ima naša neverbalna komunikacija "stranske učinke" na nas.

Nasmeh nam bolj pomaga, da se počutimo bolje.
delež

Funkcije nasmeha

Nasmeh je univerzalna gesta, kar pomeni, da jo deli skupnost človeštva. Čudno je, da nam ne služi samo, da bi dokazali, da smo srečni ali srečni. Obstajajo tri vrste nasmeha:

  • Nasmeh sreče: najbolj znan je. Omogoča nam sporočanje naše sreče da svetu pokažemo, da smo zadovoljni in da smo zadovoljni in izpolnjeni.
  • Smile "socialno": ta vrsta nasmeha ni sinonim za srečo. Deluje za prenos varnosti do tistih okoli nas. S tem nasmehom potrjujemo drugim, da smo zanesljivi in ​​se nismo ničesar bati. To je nasmeh, ki ga uporabljamo na ulici, v čakalni vrsti supermarketa … z ljudmi, ki jih ne poznamo.
  • Nasmeh nadrednosti: z njim želimo izraziti aroganco in dati pomen drugim. To je dokaz ponosa in tudi predstavitev ideje, o kateri zdaj razmišljamo: mi smo nad ljudmi okoli nas.

Nasmeh bolj spodbuja srečo

Čeprav je težko verjeti, dejstvo, da sprejemamo sproščeno in veselo držo, nam omogoča, da se počutimo ravno sproščeno in srečno. Nasmeh več nam pomaga, da uživamo v sreči. V 80-ih letih je študija opravila Fritz Strack, ki to dokazuje.

V študiji sta bili dve skupini ljudi izpostavljeni komičnim stavkom. Ena skupina je morala brati s svinčnikom v ustih, druga pa ni. Ta svinčnik je spodbudil glavno zigotovsko mišico, ki je povzročila zvišanje ličnic, značilnih za nasmeh.

Skupina nosilcev svinčnika je bila bolj občutljiva na humoristično vsebino kot tisti, ki ni imel svinčnika. Lahko bi zaključili, da ponovitev gesta nasmeha na fiziološki način daje prednost pozitivnemu morskemu stanju.

Na ta način smo se razvili zelo vplivna teorija v psihologiji ki podpira dejstvo, da gesta nosi čustva. Na enak način, da čustvo proizvaja gesto.

Kontroverza, povezana s študijo Strack

Po tej prvi študiji, razvite so bile druge študije in poskusili ponoviti rezultat. Žal pa v nobenem od njih ni bilo mogoče dobiti tako jasnih rezultatov. Iz tega razloga je ta teorija trenutno sporna. Ni sodobnih izkušenj, ki močno podpirajo rezultate Strackove študije.

Pravzaprav, če ponovimo izkušnjo doma, ki je obrnjena proti ogledalu, je verjetno, da se pojavi še en znani pojav (pogosto opažen pojav): učinek placeba. Zahvaljujoč temu radovednemu učinku lahko izkusimo rezultate procesov, zdravil ali zdravljenja, ki nimajo aktivnih načel ali resnične učinkovitosti.

Resnične vaje, ki povzročajo nasmeh (in srečo)

Soočeni s tem položajem, se moramo vprašati obstoj vaj, da nasmeh več in zato biti srečnejši. Profesor Laurie Santos s Yale University to dokazuje z najbolj priljubljenim potekom zgodovine te univerze. V svojem razredu Kako biti srečen, opisuje 5 dnevnih ukrepov, ki jih je treba spremljati, če želimo povečati naše subjektivno stanje sreče.

1. Seznam hvaležnosti

Večkrat tedensko, če ne moremo vsak večer,pišite v zvezku ali knjigi, za katero smo hvaležni. To lahko storimo tako, da odgovorimo na naslednja vprašanja: Kaj imamo, zaradi česar smo srečni in / ali komu se počutimo hvaležni, da smo prisotni v naših življenjih?

2. Kakovostni spanec

Ni vprašanje spanja veliko, ampak učinkovito spanje. S starostjo spanje 8 ur v noč postane skoraj utopija. Zdi se, da čim več odraščamo, manj moramo spati in imeti več težav, ki otežijo spanec.

Vendar vsi vemo prednosti dobrega počitka. Na primer, prispeva k pravilnemu delovanju našega hormonskega sistema ki vpliva na vitalne funkcije, kot so metabolizem, prebava ali koncentracija.

3. Meditacija

S samo 10 minutami dnevne meditacije se naše moralno stanje izboljšuje. Učinkovitost te prakse je več kot dokazana. Poleg tega ima pomembno kvaliteto: njena praksa lahko izboljša polno koncentracijo (pozornost).

4. Čas z ljubljenim

Poraba časa z ljudmi, ki jih imamo radi, nam pomagajo, da se sprostimo in pozabimo na obveznosti in zato na koncu biti srečnejši. To je posledica socialne povezave in medosebni odnosi, povezani z trenutki sreče : prazniki, zabave, praznovanja, igre …

5. Zmanjšan čas, porabljen za socialna omrežja

Neizogibno je, da preživljanje časa z našimi ljubljenimi pomeni, da namenjejemo krajši čas drugim oblikam komuniciranja. Primer: komuniciranje z izmenjavo sporočil na zaslonu.

Nobenega dvoma ni, da imajo socialne mreže številne prednosti, vendar pa "cenovna razmerja" plačajo ceno. Pomislimo, da so resnične povezave pomembnejše od subjektivnega dojemanja naše kakovosti življenja. Nasmeh sreče je brez vrednosti, če ga ne delimo bolj iskreno kot z emotikonom.

In končno, ne pozabite se nasmejati več!

Sreča je narejena iz malih trenutkov veselja

Kaj menite o naslednjih izjavah o sreči, zaradi česar je naše življenje niz majhnih, a okusnih delov? Več o tem
Like this post? Please share to your friends:
Dodaj odgovor

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: