Napetost glavobol: vzroki in zdravljenja

Napetost glavobol: vzroki in zdravljenja

Vsi vemo, kako neprijetno je, da ima glavobol. To nelagodje nam preprečuje, da bi opravljali vsakodnevne naloge. To nam neprijetne in običajno ukradejo našo energijo. Vsi smo to doživeli v enem trenutku. Čeprav obstaja veliko različic tega stanja, je napetost glavobol ena najpogostejših.

To je vrsta glavobola, ki se pojavi zaradi pretirane napetosti mišic vratu in lasišča. Verjamemo v toti pretiravani kontrakciji mišičja proizvedejo 78% primerov glavobolov na svetu. Običajno so povezani s težavami, kot so depresija, tesnoba ali stres. Kljub temu lahko vpliva kdorkoli.

Čeprav običajno ne ustvarja več težav kot preprosto nelagodje, glavobol desetlahko postane relativno resna če traja dolgo časa. V tem članku vam bomo predstavili glavne vzroke te motnje in kaj lahko storite za boj proti njej.

Kaj je napetost glavobol?

Večina ljudi s to motnjo ima občutek, da imajo zavoj, ki tlači svojo glavo. Čutijo rahlo splošno bolečino. Ampak to je lahko zelo neprijetno. Napetostni glavobol običajno ne preprečuje, da bi oseba opravljala vsakodnevne naloge. Kljub temu bo povzročil občutek pomanjkanja jasnosti, utrujenosti in neugodja.

Čeprav ne vemo natančno, zakaj se pojavlja napetost glavobola, to vemoObstaja več dejavnikov, ki predizlikujejo njegov videz:

  • Epizme stresa, tesnobe ali depresije so se s časom podaljšale
  • Nespečnost in pomanjkanje spanja nekaj dni zapored
  • Napravi pogled za daljša obdobja. To se lahko zgodi, na primer, ko gledamo na zaslon ali ko ne uporabljamo očal, medtem ko imamo miopijo
  • Slabo držo, ko spimo ali sedimo. To povzroča trden vrat

Napetost glavobol običajno zgodi manj kot 15 dni na mesec. Menimo, da se soočamo z drugo vrsto motnje, kot je nprda kronični glavoboli, če je frekvenca višja. Čeprav ga lahko povzroči stres, ga običajno opredelimo kot drugačen problem.

Kako zdraviti napetost glavobol

Skrivnost za zdravljenje napetostnega glavobola je odkriti, zakaj se to zgodi. Boste vedeli, kaj je najučinkovitejši način za izginotje, če vam uspe. V ta namen je treba vprašati naslednja vprašanja:

  • Kaj je spremenilo dneve pred pojavom glavobola?
  • V zadnjem času imate veliko stresa? Če je odgovor pritrdilen, ali se je v zadnjih dneh okrepil?
  • Si prisilil mišice v vrat ali nazaj na kakršen koli način?To se lahko zgodi, na primer, med intenzivno telesno vadbo.
  • Ali sprejemate nenaravno držo za dolga obdobja?
  • Si si prisilil pogled bolj kot ponavadi?Na primer, predolgo je videti na zaslonu računalnika ali mobilnega telefona.

Odvisno od odgovorov na ta vprašanja lahko sprejmete različne strategije za boj proti napetostnim glavobolom. Na primer,če mislite, da je težava posledica presežka negativnih čustev, lahko uporabite sprostitvene tehnike zmanjšati negativni vpliv stresa na telo.

Morda bo dovolj, če menite, da je vaš glavobol zaradi fizičnih dejavnikov (slaba drža ali preobremenjenost določenih mišic), spreminjanje nekaterih navad in pozornost do drž in gibov, ki jih sprejmete.

Naj grem k zdravniku?

Napetostni glavobol običajno ne bi smel biti zaskrbljujoč.Kljub temu je včasih treba poklicati strokovnjaka, da preveri, ali ni večjih težav. Nekateri od teh primerov so:

  • Glavobol postane zelo intenziven
  • Glavobol se pojavi zelo nenadoma
  • Pojavijo se povezani problemi, kot soizguba ravnovesja ali težave pri govorjenju
  • Bolnike z bolečinami morate jemati pogosto več kot tri dni na teden

V takih primerih je najboljša možnost, da greš k zdravniku.Napetost glavobol pa pogosto izgine sami.Lahko ga tudi razumete kot opozorilo za vaše telo, da je treba spremeniti nekatere vidike svojega življenja.


Migrena, bolečina v senci

Migrena je nevrološka bolezen, o kateri danes želimo govoriti.Odkrijte svoje glavne značilnosti in kako usmerjati to bolečino. Več o tem
Like this post? Please share to your friends:
Dodaj odgovor

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: