Miracle Morning, metoda za boljši uspeh v življenju

Miracle Morning, metoda za boljši uspeh v življenju

Vsi si želimo uspeti na vseh področjih našega življenja. Morda bomo želeli imeti boljše odnose z našim zakoncem. Ali sanje o več prostem času, da naredimo tisto, kar nam je všeč. Naša največja želja je lahko zdravje železa. Čeprav obstaja veliko metod, ki nam pomagajo, eden od najbolj opaznih je, da je Miracle Morning. V tem članku bomo videli, kaj je ta atraktivna strategija imen.

Miracle Morning, znan tudi kot metoda SAVERS, je ustvaril ameriški avtor Hal Elrod. Ta pisatelj je imel izkušnjo, ki je popolnoma spremenila njegovo življenje. Po prometni nesreči se je njegovo srce ustavilo šest minut. Kljub temu, da se je na koncu zbudil, je bil eden njegovih posledic šestdnevna koma. Njegovo stanje je bilo tako hudo, da zdravniki niso mislili, da bi spet hodil.

Vendar pa se je proti Elrodu izboljšala vsa nasprotja. Od tega trenutka je bilo njegovo življenje učiti druge, kar se je naučil med njegovimi izkušnjami. Njegova skrivnost? Zelo je preprosto. Za njega je ključ do uspeha slediti ustrezni jutranji rutini.

Kaj je Miracle Morning Method?

Ta sistem, ki poskuša spodbuditi osebni razvoj, temelji na naslednji ideji: prve ure dneva so temeljnega pomena za dobro počutje. Odvisno od tega, kaj počnemo z njim, se bo preostanek našega dne popolnoma spremenil. Če na primer preberemo naša sporočila ali e-pošto WhatsApp, takoj ko odpremo oči, se bomo težje osredotočili na pomembne naloge.

Preživite prve trenutke dneva, ko razmišljate o naših ciljih nam bo pomagal živeti v našem življenju bolj v celoti. Metoda Miracle Morning zato si prizadeva kar najbolj izkoristiti te zgodnje uro. Da bi to dosegli, morate slediti sistemu SAVERS, ki v resnici skriva akronim:

  • S iztišina(Silence)
  • A odafirmation(Affirmation)
  • V odvizualizacija(Vizualizacija)
  • E odvaja(Vaja)
  • R odbranje(Reading)
  • S izzareza(Pisanje)

Po besedah ​​Hal Elroda, ko se vstanemo v teh šestih aktivnostih, bo korenito spremenilo način življenja. Za to priporoča da napreduje z budilko ene ure. Seveda, za mnoge ljudi je težko vstati tudi prej kot običajni čas, ampak, če je metodaMiracle Morningvas zanima, bomo opisali vsako od teh dejavnosti.

1. Tišina

Prva stvar, ki jo Elrod priporoča, ko vstanemo, je, da se potopimo v mirno in tiho okolje.Tišina vam bo omogočila, da se usmerite, ko ste budni.Omogočil vam bo zapomniti vaš namen. Za pravilno izvajanje te vaje boste morali porabiti prvih pet minut zavesti v kraju, ki ni vaša postelja. V tem času lahko naredite različne dejavnosti:

  • meditiramo
  • Dihajte globoko
  • Razmislite o tem, kaj želite doseči

Na ta način, namesto da ste se nenadoma zbudili,postavili boste osnove vsakdanjega počutja.

2. Utemeljitev

Druga dejavnost metodeMiracle Morningne sme trajati več kot pet minut. Gre za uporabo potrditve zaizboljšajte svojo samozavest in se počutite dobro o sebi.

Trditve so stavki, ki jih ponavljamo interno z namenom spreminjanja načina razmišljanja. Njihova vsebina je običajno povezana s prepričanji, ki jih želimo vpeti v naše misli. Na primer, lahko ponovimo, da se lahko spopademo s posebno težavo. Če to storimo dovolj časa,te afirmacije bodo sčasoma prilegale naši podzavesti.

Prav tako lahko uporabite potrditve, da razmislite o tem, kaj želite doseči v svojem življenju.Tako boste začeli svoj dan z jasnejšim ciljem.In vam bo veliko lažje osredotočiti na naloge, ki so resnično vredne.

3. Vizualizacija

Vizualizacija je korak nad afirmacijami. Ta tehnika se pogosto uporablja pri nekaterih vrstah zdravljenja. Ideja jeda si predstavljate razmere v prihodnosti, kjer boste dosegli vse, kar želite doseči.Kako se počutiš? Kaj bi storil? Kaj ste storili, da bi dosegli to točko?

Ključ za pravilno vizualizacijo je, da vas ustvarijo slike motivirajo. Prizori morajo biti verodostojni. Če si predstavljate nekaj preveč zapletenega, bodo vaši možgani zavrnili. To lahko povzroči nasprotni učinek in se počutite slabo. Če pa to storite dobro,vizualizacija pet minut lahko preoblikuje vaše življenje.

4. Vaja

Če bi lahko izbrali samo dejavnost, ki jo predlagaMiracle MorningVerjetno bi moral biti ta. Igraj športvam prinaša fizične in duševne prednosti:Če boste navadili to, bo vaše življenje spremenilo.

Izgovor večine ljudi, da ne izvajajo, je pomanjkanje časa. To je smiselno, še posebej, če se morate prijaviti za telovadnico, teči eno uro na preprogi in nato opravite nekaj teže. zdajobstaja veliko več možnosti.Namesto, da se počutite kot hrček, ujet v kolo, zakaj ne bi poskusili joge doma, tako da sledite vadnici na internetu? Ali pa, če imate raje bolj intenziven šport, lahko vedno iščete dnevne vaje za razvoj mišic med bivanjem doma.

V manj kot 20 minutah,lahko trenirate svoje telo in zabeležite vse prednosti daljše seje.

5. Branje

Branje je ena izmed najbolj zdravih navad v našem umu. Na primer, ena študija poroča, da je večina predsednikov velikih multinacionalkpreberite povprečno 50 knjig na leto.Tudi če vam ni treba doseči te skrajnosti, vključno s to dejavnostjo v jutranji rutini, lahko naredite čudeže.

Avtor metodeMiracle Morningpriporočamo branje približno 20 minut. Elrod izračuna, da v tem času lahko beremo povprečno 10 strani. Če pa to dejavnost ponavljate vsak dan,po enem letu boste prebrali 18 knjig z okoli 200 strani.

Pomembno je izbrati, kaj bereš. Če lahko,izberite nekaj, kar vas navdihuje in neguje pozitiven odnos.Na ta način bo vaša motivacija veliko čez dan.

6. Pisanje

Nazadnje, Elrod priporoča, da boste porabili zadnjih 5 minut vaše jutranje rutinenapišite dnevnik.Lahko napišete svoje ideje, skrbi, sanje ali jih uporabite za oceno napredka na različnih področjih svojega življenja.

Vodenje dnevnika je ena stvar, o kateri smo vsi razmišljali. Toda malo ljudi dejansko to počne. Če pa to poskusite,boste ugotovili, da boste bolj osredotočeni na to, kar resnično želite.Poleg tega vam lahko pomaga zapomniti dobre stvari, ki ste jih doživeli, ko greste skozi slabo fazo.

Začetek dneva na dobri nogi ustvari pozitivno vztrajnost za vse ure, ki sledi. Pravkar ste odkriliMiracle Morning,ki ponuja šest aktivnosti, ki jih lahko dodate v jutranjo rutino.Ključ je narediti prvi korak.Kje boš začel? Katera dejavnost vas najbolj privlači?

6 načinov za začetek dneva

Dan je mogoč na pozitiven način in tako se dan soočiti z vitalnostjo, čustvi in ​​motivacijo. Odkrijte … preberi več "
Like this post? Please share to your friends:
Dodaj odgovor

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: