Meditacija, pot do osebne blaginje

Meditacija, pot do osebne blaginje

Številne kulture in religije so razvile različne meditacijske tehnike.

Danes je meditacija vaja, katere praksa pomaga vzdrževati zdravo telo in duha. Doseči ravnovesje in konča zase, da bi se izognili viharju dela, dejavnosti in družini.

Ta praksa sprošča telo, izboljša koncentracijo in zmanjšuje stres.

Pionirji na tem področju so Indijci in Kitajci. To prakso so uporabili za razumevanje pomena njihovega obstoja.

V preteklih letih se je meditacija razvejala, da bi lahko prilagodila druge želene namene, nato pa je vsaka meditacijska tehnika našla svoje mesto, vsaka oseba pa je lahko izbrala vrsto meditacije, ki je osebno ustrezala.
Nekatere metode temeljijo na pozornosti, medtem ko se drugi sklicujejo na koncentracijo.

Budistična meditacija

Poskuša ohraniti svoj um v celoti osredotočen na sedanjost: tukaj in zdaj. Buddha je v meditaciji našel svoj razlog za bitje in njegovo mesto na svetu, ki temelji na kontemplaciji in nadzoru samega sebe.
Ta metoda nam pomaga razlikovati, kaj smo od tistega, kar misli naš um, kar vpliva na naše reakcije.

Zen meditacija

To pomeni "v stanju koncentracije". Končni cilj je vzdrževati določen ritem dihanja, dokler ne moremo premisliti o morebitnem motečem elementu.

Transcendentalna meditacija

Bila je znana v 60. in 70. letih, danes je ena izmed najbolj znanih duhovnih tehnik na Zahodu. Pri majhnih sejah je priporočljivo, da ga dvakrat dnevno vadite.
Z osredotočanjem na področja miru vsake osebe lahko ta tehnika sama po sebi ustvari boljšo ustvarjalnost, fluidnost med telesom in umom ter moč sklepanja. Na medicinski strani pomaga pri preprečevanju hipertenzije in kardiovaskularnih težav.

Mantre in Mandale

To niso meditacijske tehnike, ampak simboli, ki se uporabljajo v meditaciji. Predstavljajo "ponavljajoče se labirinte" različnih oblik in velikosti, ki simbolizirajo sveto področje duhovnosti.

Mantre so na drugi strani zvočni simboli in jih imenujemo besede ali besedne zveze, ki jih ponavljamo in hranimo v mislih, povezujemo in povezujemo z duhovnimi močmi.

Za dobro razumevanje energije je priporočljivo, da se naučite in uporabite obe vrsti simbolov za vsako metodo meditacije.

Obstajajo tudi druge meditacijske tehnike, kot so vipassana, taoistična meditacija, Raja Joga itd., Ki jih zdravniki priznavajo za terapevtske koristi.

Dejansko zmanjšujejo tveganje, da se zbolijo z izboljšanjem naših navad, naše mišice pa so tako sproščene in kisikane.

To je dober način za obračanje stanja tesnobe in depresije. Pri ljudeh, ki imajo radi meditacije, povečajo svoj spomin in senzorični proces za 10% v primerjavi z ljudmi, ki ne izvajajo nobene oblike meditacije.

Like this post? Please share to your friends:
Dodaj odgovor

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: