Kako dihati med dostavo?

Kako dihati med dostavo?

Poročanje je verjetnofaza, ki ustvarja največ strahov med nosečnostjo, še posebej ko gre za prvi. Na srečo obstajajo delavnice za usposabljanje in pripravo, v katerih se noseča ženska uči, kako urediti dihanje sčasoma, da bi zmanjšala bolečino, ter pridobila realne informacije o tem, kaj se lahko zgodi.

Tehnike dihanja med porodom so torej zelo koristne za mater in otroka. Dokazano je, da sprostitvene tehnike, vključno z dihanjem,zmanjšati stres in verjetnost, da bi morali iti na pomoč. Zagotavljajo tudi, da otrok med dostavo dobi dovolj kisika. Zato jih je primerno izvajati.

Veliko zdravnikov in babic meni tote vaje lahko pripomorejo k anksioznosti in narediti proces manj težko in zastrašujoče za prihodnje mame. Študije potrjujejo, da je dihanje temeljna podlaga za bodočo mamo. Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) meni, da so tehnike dihanja edini način, da ženske manj trpijo in zmanjšajo napetost.

Ritmično dihanje med porodom poveča količino kisika, ki je na voljo mati in otroku. Tehnologija dihanja lahko pomaga pri obvladovanju bolečin krčenja. Dihanje se zdi zelo preprosto in očitno. Težko je verjeti, da lahko pomembno vpliva na velika občutja, ki pridejo ob rojstvu otroka. Dihanje je ključnega pomena za zmanjšanje vpliva krčenja.

Tehnike za dihanje med porodom

Tehnike dihanja med dobavo lahko pomagajo nadzirati bolečino. Vsaj lahko pomagajo premagati to. Najprej najti model, ki deluje zate. Potem vadite dihanje. Boste čim bolj pripravljeni, ko se začne dostavna dela.

Tukaj je naš predlog tehnik dihanja med delom:

Pihanje sveče

Dihajte globoko, ko se pojavi krčenje, nato pa odpravite bolečino v kratkih vdihih. Vizualizirajte svečo pred vami, ki jo boste ugasnili s sapo.

Zlata nit

Začnite z vdihavanjem globoko skozi nos z začetkom krčenja.Nato dihajte skozi usta, ki vizualizira izhod iz diha kot zlato nit, ki se ob vdihu odmakne in oddaljuje od sebe, s čimer se odpravi bolečina.

Štetje diha

Izračuna se na 3, ko dihate. Potem izdihajte štetje do 5.Cilj je urediti vaše dihanje in vam dati razlog za osredotočenje. Ženske, ki potrebujejo več motenj, lahko to storijo v tujem jeziku ali štejejo.

"Trenutek rojstva je najlepša stvar v življenju, bolečina in veselje se za trenutek združita."
-Madline Tiger-

Izogibajte se hiperventilaciji

Dihanje prehitro ali pretiravanje preveč ogljikovega dioksida lahko povzročiomotičnost in mravljinčenje v prstih in prstih.

Nekatere prihodnje mame ponavadi hiperventilirajo med vrhuncem intenzivnih krčenj in jih je treba spomniti na nasvete za sprostitev njihovega dihanja. Če začnete s hiperventilacijo, vdihnite skozi nos in izzvenite skozi usta čim bolj počasi.

Sprosti tehniko

Ta metoda deluje tako psihično kot fizično.Beseda "sprostite", ki ima dva zloga "re" in "lax", morate ponoviti v mislih, medtem ko dihate.Ko vdihnete, razmislite "ponovno" v svojem umu, in ko ste izdihni, "lax".

Naj se vaš um osredotoči na drugi zlog "lax" izhajanja in ga razširi več kot v navdih. To smo prepričaničutili boste, da vaše telo in mišice napete napetost ko izpuščate s to metodo.

Podpirajte soprogo

Priporočljivo je, da v tem trenutku pomagate svojega zakonca (ali, če tega ne, zaupanja vredna oseba), ki vam bo dala roko s tehnikami dihanja med delom. Ena od njegovih najpomembnejših nalog je, da vas opomni, da zmanjšate hitrost, če začnete dihati prehitro v odziv na oster krčenje. V idealnem primeru vam bo pomagalo počasi sproščeno dihati.

S to osebo bi morali predhodno govoriti o tehnikah dihanja med dobavo, ki bi jih radi uporabili. Odgovorna bo za spominjanje modela dihanja vsakič, ko čutite krčenje in se boste nagibali k spremembi.


9 mesecev nosečnosti v čudovitem 4-minutnem videu

Proces oblikovanja je bil povzet v dotikajočem se videu.Način občudovanja ustvarjanja majhnega življenja v telesu ženske. Več o tem
Like this post? Please share to your friends:
Dodaj odgovor

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: