Kaj vas definira ni tisto, kar imate, ampak kaj ste

Kaj vas definira ni tisto, kar imate, ampak kaj ste

Ko se nekdo opredeli, se pogosto začne z: "Jaz sem …". Jaz sem psiholog, kuhar, ponižna, grumpy oseba …

Ampak to ni res, nihče ni nič – v bistvu – več kot drugega. Sama definicija na ta način pozabi na druge vidike sama po sebi.

Nihče ni popolnoma psiholog, niti ni popolnoma kuhan, nežen ali raztrgan. To so le posebne značilnosti, ki se od časa do časa razvijajo v našem življenju, vendar nam tega ni treba opredeliti.

Bolje je reči, da "včasih vadim psihologijo, druge pripravim dobro jed, da sem lahko nežen in občasno se obnašam kot grouch"

Tako se ne predstavljamo celostno, ampak kot da je ta del, o katerem govorimo, naš popolni jaz, ko so v resnici le deli naše osebe, kar je veliko bolj zapleteno.

Dr. Albert Ellis, oče racionalne čustvene terapije, to učibolje je uporabiti glagol "imeti" namesto glagola "biti", To omogoča ocenjevanje določenih vedenj ali konkretnih dejanj ljudi, ne pa tudi osebe kot celote.

Ni isto stvar, da bi rekli: "Včasih sem bil pri slabem razpoloženju z ženo", kot pa reči: "Jaz sem popoln idiot z mojo ženo."
delež

Kdo se lahko počuti tako slabo zase? Seveda bo tisti, ki ocenjuje na svetovni ravni, imel veliko nižjo samozavest, kot pa ljudje, ki se zavedajo, da jim določen odnos, kakovost ali posest ne opredeljuje kot človeka.

Kaj vas definira?

Brezpogojno sprejetje, ki ga Ellis govori, predpostavlja, da ljudje ne spadajo v past, da se opredelijo glede na zunanjost, odvečne ali pokvarljive značilnosti, kot so fizični, ugled, uspeh, denar ali status.

Nasprotno, ljudje se morajo naučiti sami sprejeti na robu vsega tega in brezpogojno se ljubiti drug z drugim zaradi preprostega dejstva, da so ljudje.

Po Ellisu, vsa človeška bitja imajo enako vrednost, ne glede na naše lastnosti in naše napake, zato je nemogoče izračunati vrednost osebe.

Ni pravilo, da ga merimo, čeprav žal v naši kulturi rečemo, da je oseba vredna več ali manj glede na določene lastnosti ali lastnosti.

To nas vodi le k absurdnim primerjavam z drugimi in za spoštovanje naše samospoštovanja glede na to, kaj bi morali ali ne bi smeli imeti …

Lahko bi navedli toliko patologij, povezanih s tem brezpogojnim sprejemom.

Predstavljajte si primer nekoga, ki se primerja z nekom drugim, ker je dosegel višji strokovni uspeh.

Ta oseba pripisuje tako velik pomen profesionalnemu uspehu, ki ga v celoti opredeljuje, ko je le majhen del njenega življenja.

Če iščemo dobro, bomo zagotovo našli misli o tipu "Jaz sem brez vrednosti", "Nikoli ne bom dobil ničesar", "Nisem sposoben, ker nisem postal nekdo v življenju" itd.

Ta oseba se bo počutila zelo nesrečno, zagotovo bo vržala v brisačo, prenehala se bojevati za tisto, kar ljubi in bo ohranila samo malo nizko samospoštovanje.

Ne bi se zgodilo, če bi brezpogojno sprejela, to je, če bi bile njene misli bolj racionalne – ne nujno pozitivne -: "Nisem uspel, vendar imam druge pomembne stvari v mojem življenju "," Ne, ker sem nekdo tako uspešen, da sem nesposobna oseba "," Moja vrednost kot oseba ni odvisna od mojih poklicnih dosežkov "…

Ocenili boste druge na način, kako se ocenjujete sami

Da bi uspeli v dobrem in brezpogojnem sprejemu samega sebe, morajo brezpogojno sprejeti tudi druge.

Ključ je v tem, da ne namenjamo prevelike vrednosti ali odvzema od osebe na naši strani, karkoli je to mogoče.

Tudi če gre za nekoga malo milostnega, zelo inteligentnega, zelo dobro znano ali brezdomca iz vogala ulice. Vsi imajo enako vrednost.

To je zelo pomembna točka, ker omogoča, da se naši odnosi dramatično izboljšujejo.

Če ne bomo sodili toliko, če ne ocenjujemo drugih za to, kar počnejo, tega ne bomo storili sami in se bomo osvobodili teh ogromnih pritiskov, ki nas včasih tanijo.

Tukaj je nekaj strategij, ki jih lahko postavite: ne tako zahtevne in ne želijo spremeniti drugega, odpustiti in razumeti, da smo včasih vsi narobe, ne sodimo drugih z globalnega ali celo posebnega vidika in ljubite ljudi, ker so preprosto človeška bitja, kot smo mi.

Te tehnike bodo vplivale na vas pozitivno, ker boste ustvarili navado brezpogojnega sprejema in ne boste tako zahtevni z drugimi, zase in z življenjem na splošno, kar bo ustvarjalo bolj zdravo čustva.

In ne pozabite, da tisto, kar vas definira, ste tisti, ki ste, ne tisto, kar imate …

Like this post? Please share to your friends:
Dodaj odgovor

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: