Jungenska terapija: obnavljanje čustvenega ravnovesja iz nezavednega

Jungenska terapija: obnavljanje čustvenega ravnovesja iz nezavednega

Jungijanski terapija ali psihoanaliza Jung, si prizadeva za osvetlitev temnih območij naše psihe, da se spodbuja osebni razvoj. To je umetnost globoke psihologije, kjer je s pomočjo dialektičnega odnosa in bližine med terapevtom in bolnikom, smo uspeli združiti zavesti dele z nezavednih delov oblikovati ego in čustveno ravnovesje več verodostojna.

Če je nekaj, kar večina ljudi ve, je to številka Carl Jung in njegova zapuščina privlačijo, navdihujejo in ujemajo. Oče analitične psihologije je bil več kot ta švicarski psihiater in analitik, ki je na drugi ravni prinesel številne koncepte, ki jih je podedoval Sigmund Freud. Jung je bil alhemičar znanosti, antropologije, astrologije, umetnosti, religije in sveta sanj.

Daleč od tega, da je vsak od teh področij vedel ločeno, jih je postavil v službo psihologije, da bi jim zagotovil globlji, enotni in dinamični pomen. Torej, razlaga podzavest se je izboljšal, pa tudi ves vesolje, včasih zmeden, kjer so naši konflikti, naše potrebe, naše želje in tiste vidike, ki nas preprečujejo, da bi uživali dobro duševno zdravje.

Vendar je treba reči, da so Jungski terapevti redki. Ta vrsta zdravljenja ni tako običajna drugi temeljijo na bolj pogostih pristopih in večjem empirično dokumentiranem zapisu, kot so kognitivno-vedenjska terapija ali humanistična terapija. V tem smislu je delo Junga, pa tudi jungsko terapijo, kljub izvirnosti njegovih prispevkov, veljalo za malo asistematično in zapleteno.

"Psihoterapevt mora vsakega pacienta in vsakega primera videti kot nekaj novega, nekaj edinstvenega, čudovitega in izjemnega, in šele potem se bo lahko približal resnici."

-Carl Jung-

Nekatere univerze, kot je Berkeley, poučujejo jungi psihologijo od sedemdesetih let prejšnjega stoletja. v zadnjem desetletju se je ta vrsta terapije ponovno pojavila, zlasti v Južni Ameriki, pa tudi v nekaterih evropskih državah. V Španiji na primer obstaja "Špansko društvo analitične psihologije", ki je odgovoren za širjenje zapuščine Jung in za usposabljanje bodočih jungskih psihoterapevta.

Zato se soočamo z vrsto terapije, ki se na področju psihološke pozornosti začenja močneje povečevati in je verjetno zaslužiti, da bi bila bolj poglobljena.

Kakšen je namen jungovske terapije?

Jungenska terapija je posebna oblika psihoterapije, katere namen je olajšati psihično integriteto osebe, tako da dosežejo sporazum z nezavednim. Torej, najprej moramo razumeti, da v tem psihoterapevtskem okolju razumemo, da imamo vsi "psihični substrat" ​​z nezavedno dinamiko, ki je včasih zelo zapletena in vpliva na naše stališče. , naš način razmišljanja in povezovanje z drugimi …

Cilj južnega terapevta je, da se zavedajo teh nezavednih dejavnikov, da bi spodbudili spravo z nezavednim. Na ta način olajšamo, kar je Jung v svojem času imenoval »proces individualizacije«. Z drugimi besedami, s to vrsto psihoanalize, bomo dosegli harmonijo med potrebami in uspehi, med preteklostjo in sedanjostjo, ki bo dosegla pravo zrelost kjer se lahko sami sami avtentično opredelimo z občutkom svobodnega in zmožnim še naprej naraščati.

Kdaj in v kakšnih primerih bi bilo koristno slediti jungovskemu zdravljenju?

Jungova terapija nam lahko pomaga razumeti in obvladati procese, ki so tako zapleteni kot depresija, tesnoba in celo morebitne zasvojenosti.

Ta psihoterapevtski pristop temelji na procesu, s katerim bo pacientu moral iti s pomočjo svojega terapevta. Ta proces je razdeljen na tri zelo konkretne faze: samozavedanje, preoblikovanje in aktualizacijo. Tako bomo prispeli na glej, kaj pride v najtemnejšem in najbolj nedostopnem delu naše psihe, da ga preoblikuje in spremeni.

Zato lahko upoštevamo, da bo ta terapevtski pristop koristen:

  • V času, ko vlečemo določen prezir, določeno apatijo, določen občutek negotovosti …
  • V časih, ko smo se počutili jezni, smo se počutili nad nečim, ne da bi vedeli, zakaj.
  • V fazah, kjer gremo skozi probleme z našim čustvenim odnosom.
  • V fazah, v katerih začenjamo nove faze v našem življenju in kjer na določen način poskušamo narediti iste napake preteklosti.
  • V časih, ko se počutimo »izgubljeni«, ne da bi vedeli, katero smer spremljali ali katere odločitve jemati.
  • V teh časih, ko čutimo, da smo "zaljubljeni" v iste oblike vedenja, tiste, ki nas nesrečejo.
  • Za umetnike ali strokovnjake, ki svoje delo temeljijo na ustvarjalnosti in ki menijo, da nimajo več idej.
  • Za ljudi, ki morajo razumeti nekaj sanj.

Terapevtski cilji jungijske psihoanalize

Kot smo že omenili, je jungijska psihoanaliza posebna oblika psihoterapije, v kateri poskušamo bolnika voditi v osebno "spravo" s podzavestjo. Kaj to pomeni? To preprosto pomeni terapevtska strategija bo raziskati našo psiho s strokovnim strokovnjakom na tem področju, da bi razumeli, zakaj določena nezavedna dinamika in "prisotnost" vplivata na naše vedenje.

Če želite tja priti, Namen jungovske terapije je analizirati vrsto zelo konkretnih dimenzij. To so:

1) Delajte v nezavednem "materialu"

Medtem ko je za freudske psihoanalitce nezavedno nič drugega kot prostor, kjer najdemo velik del naših impulzov in naših zatrtih spolnih želja, Carl Jung, oddaljuje od vseh teh determinističnih pojasnil, da odkrije, da v globini našega uma obstaja celotna arhitektura vsebine, simboli, arhetipi in pomeni, ki jih moramo izpostaviti.

Tako in za obravnavo vsega tega nezavednega gradiva, je Jungian terapija razdeljena na dve dobro opredeljeni fazi:

  • Razumevanje naše nezavedne arhitekture: Z nizom zelo konkretnih strategij, kot so analiza sanj, umetnosti, dialogov ali domišljije, bo terapevt moral identificirati in razumeti vsak simbol in arhetip, ki je prisoten v našem nezavednem položaju. Vendar pa bo pacient aktivno sodeloval v tem procesu, saj ima lahko ta simbol zelo konkreten pomen za to osebo. So kot energične sile, ki prikrivajo problem.
  • Razumeti, kakšen je vpliv našega nezavednega gradiva na naše zavestno življenje: drugi terapevtski cilj bo razumeti, kako vse v notranjosti nezavedno vpliva na našo sposobnost, da se počutimo dobro in izpolnjuje.

2) Interpretirajte naše sanje

Jungčani imajo zelo konkretno vizijo, kaj so dejansko naše sanje, te tančice, kjer prebiva vse naše nezavedno gradivo. Sanjski svet ima neposreden odnos z ego ; to je kot gledališče, kjer se lahko razkrijejo pomembni vidiki našega izpolnjevanja, naših potreb, naših strahov, naših omejitev …

Torej, medtem ko nam je Freud povedal, da sanje niso nič drugega kot to področje, kjer lahko zadovoljimo določene zatrtje želja, jungijci same menijo, da sanje včasih delujejo kot kritični glasovi, kot poti, ki nam jih odpirajo da v našem zavestnem svetu načrtujemo nove alternative, da bi vodili bogatejše življenje.

Zato, daleč od zavedanja zavesti in nezavednih svetov kot dveh ločenih subjektov, kot lahko to storijo Freudci, južnjaška terapija vidi kot celoto. Samo z integracijo teh dveh delov naše psihe v celoto se lahko počutimo svobodno.

3) Ugotovite naše komplekse

Vsi imamo komplekse, ki same po sebi niso resne. Vendar, kar ni zdravo, je, da so ti kompleksi, ki "nas imajo", da nas držijo in nas poskušajo nositi. Takrat življenje izgubi spontanost, priložnosti, potencial za razvoj in rast …

Jung nam razlaga v delih, ki jih je pustil, da so kompleksi povezani z dednimi arhetipi in osebnimi izkušnjami. Tako in po tem pristopu analitične psihologije smo lahko razlikovali različne vrste kompleksov:

  • Potreba po denarju in moči, da se počutite boljše.
  • Kompleks Cain, povezan z ljubosumnostjo.
  • Kompleks Achilles ali potreba po skrivanju naše krhkosti.
  • Kompleks Brunehilde, ki vodi ženo, da vidi svojega partnerja kot junaka.
  • Kompleks Erostrate, ki je sestavljen iz iskanja stalne pozornosti.
  • Kompleks Antigone ali potreba po skrbi za druge in njihovo zaščito …

4) Ugotovite naš stil osebnosti

Eno izmed najbolj uporabljenih orodij za ocenjevanje pri zdravljenju z Jungianom je nedvomno indikator Myers-Briggs, ki sta ga razvila Isabel Briggs Myers in Katharine Cook Briggs. Ta lestvica je bila ustvarjena iz Jungove knjige z naslovom Psihološke vrste in je namenjen naslednjim razsežnostim:

  • Da bi razumeli, koliko smo med introversijo in ekstravzicijo.
  • Vedite, kako ravnamo z našim okoljem in informacijami, ki jih vsebuje.
  • Veš, kako sprejemamo naše odločitve, to je, ali to počnemo na podlagi naših čustev, naših sodb itd.
  • Odkrijte, katere so naše želje, naše čustvene potrebe in naši profesionalni preference.

Katere tehnike uporablja Jungianova terapija?

Ena informacija, ki je zanimiva za analitično psihologijo, je ta Jung je dosledno zavrnil sistematizacijo svojih teorij in jasno opredelil svojo klinično prakso in metodologijo. Zato so bili dediči jungovske terapije prisiljeni uporabljati svoje članke, knjige in eseje; preko njih so našli ta psihoterapevtski "dih", s katerim je mogoče črpati črtano soglasje, ki se zdaj ohrani.

Zato se v resnici soočamo z nizom tehnik, ki jih razvijejo dialektični odnosi med specialistom in pacientom mora biti primer bližina, zaupanja in smiselnega terapevtskega zavezništva. Tako je Jung menil, kot je pojasnil v svojih spisih, da mora doseči naslednje:

"Bistvenega pomena je, da terapevt v dialektičnem procesu ves čas ves čas spoštuje pacientovo osebnost, ga zdravi dostojanstveno in se izogiba vsem njegovim predsodkovnim idejam, da bi bolniku spremljal v tem včasih zapletenem procesu odkritij. in razvoj, v katerem je pomembno spodbujati psihoterapevtske spremembe. Pomembno je, da zdravnik ali terapevt odstrani iz pacientovega misli kakršen koli "psihični alergen" v njegovem procesu "individualizacije".
delež

Za Jungovske terapevte je bistveno spoštovati pacienta, pa tudi zaslužiti in ohraniti njegovo zaupanje. Le na ta način se lahko ustvari dobro zavezništvo, dovolj močno za izvajanje naslednjih tehnik:

Pogovorna terapija

Jungova terapija temelji predvsem na pogovoru. Le, če se bolniku zdi samozavesten in udoben, lahko upamo, da bo pri izvajanju drugih tehnik, kot je analiza sanj, dosegel dobro sodelovanje druge kreativne strategije, v katerih se lahko pacient in terapevt giblje skupaj, razumejo nezavestni svet in se spreminjajo.

Analiza sanje

Morda bi na prvi pogled mislil, da bi razlagali in razumeli sanje, samo kupite nekaj Jungovih knjig o tej temi. Zdaj je ena stvar, ki jo dobro poznajo Jungski terapevti, je to vsi simboli in arhetipi, ki izhajajo iz sanjskega tkiva bolnika, so povezani z osebnostjo in okoliščinami te osebe.

Zato je zelo občutljiv proces, ki je natančen, saj je globok in odkrit.

Združevanje besedil

Test prostega združevanja je skupna strategija pri zdravljenju z Jungi. Metodologija je naslednja: pacient je naprošen, da izgovori prvo besedo, ki jo spomnimo. Hitrost, na katero se odzove, lahko razkrije določene upore ali druge podzavestne komplekse.

Ustvarjalni odnosi

Vsak Jungski terapevt bo veljal za določeno vrsto ustvarjalne dejavnosti v primerjavi z drugimi, odvisno od osebnosti bolnika. Toda dejavnosti, ki so enostavne, kot so izdelava mandal, risanje, plesanje ali vodenje revije sanj, so čudovite strategije; dejansko dajejo izrazu, domišljiji in razmišljanju, da prinesejo zavestnemu svetu vidike te nezavedne arhitekture.

Je Jungian terapija učinkovita?

Na tej točki je zelo verjetno, da se mnogi od vas zanimajo za to vrsto psihoterapevtskega pristopa. Vendar pa po tem, pogosto za nas postavljamo naslednje vprašanje: ali je res učinkovit? Ljudje pogosto slišijo pohvale vrednot kognitivno-vedenjske psihoterapije za zdravljenje različnih motenj.

Odgovor na vprašanje je "da". Dejansko, Jungenska terapija je koristna za naslednje namene: za ublažitev psihološke bolečine, za doseganje večjega zadovoljstva v življenju, za izboljšanje poklicne zavzetosti ter stanje njegove družine in / ali ljubezenskih odnosov, da bi spodbudili samoobnovitev in premagali eksistenčne krize.

Po drugi strani pa je učinkovitost zdravljenja z Jungi dokazala študija, objavljena leta 2013: pojasnjuje več kotv 90 sejah lahko dosežemo terapevtski uspeh. Torej, če si res zdi, da je ta vrsta psihološko okvirja ustreza našim potrebam, če mislimo, da smo se lahko počutili udobno delo z jungovske terapevta, ne bojte se, da naredi korak.

To bo potovanje odkritja, ki bo vredno.

11 najboljših knjig Carl Jung

Tukaj je 11 knjig predstavnikov sveta Carl Gustav Jung, da bi bolje razumeli zapuščino, ki nas je zapustil. Več o tem
Like this post? Please share to your friends:
Dodaj odgovor

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: