Homesickness: domotožje

Homesickness: domotožje

domotožjeali domišljija je čustveno stanje, ki lahko vpliva na spanec, apetit, koncentracijo in splošno zdravje.To se zgodi, ko ste odsotni iz vaše družine ali iz katerega koli okolja, v katerem se počutite udobno in ločeno.

V resnici je domoljubnostoblika žalosti ali v nekaterih primerih depresija, ki se pojavi, ko ste na novem mestu.To je naravno stanje uma, ki pride, ko se morate spoprijeti z novimi situacijami in nostalgijo. Vaša rutina in vaše najdražje manjkajo, preprosto.

Vendar je domoljubnost pozitivna. To potrjuje študija Univerze v Southamptonu: "Nostalgija vključuje pozitivna občutja, povečuje samozavest, pomaga razvijati družbene odnose in odpravlja eksistencialno anksioznost." Vendar pa je občutek lahko zelo neprijeten, če ne vemo, kako ravnati z njim. Zato vam bomo povedali vse, kar morate vedeti o simptomih in kako se lahko borite s tem domotožjem.

domotožjeali domotožje

Tudi čevsi bodo verjetno doživeli epizode nostalgije v kateri koli starosti,najmlajši so ponavadi bolj ranljivi za ta sindrom. Evo zakaj:

  • Otroci in mladostnikinavadno niso tako čustveno neodvisni.
  • Mladiv novih situacijah niso imeli veliko izkušenj.

Kljub temu lahko trpi ljudje vseh starostidomotožje.Toda kakšni so njegovi simptomi?

Simptomidomotožje

Sindrom domoljubnosti lahko prizadene osebo kognitivno, vedenjsko, čustveno in fizično.Zdaj bomo videli simptome, ki se pojavljajo v teh štirih kategorijah:

1. Kognitivna raven

  • Stalne misli za državo izvora
  • Negativne in neustrezne misli
  • Idealizacija doma

2. Vedenjska raven

  • Izguba koncentracije
  • Epizode pogostega jokanja
  • Težava jesti in spanja
  • Umik iz družabnega življenja
  • Nezmožnost vstopa v rutino, ki jo imamo radi

3. Čustvena raven

  • žalost
  • osamljenost
  • Spremembe razpoloženja
  • jeza
  • anksioznost
  • Pomanjkanje energije in motivacije

4. Fizična raven

  • Glavobol
  • slabost
  • Mišična napetost

Pet načinov, kako se soočiti s domotožjem

Kot lahko vidite, lahko simptomi nostalgije postanejo še posebej zaskrbljujoči. Dali vam bomo pet nasvetov za soočenje z njimi.

1. Pojdite in raziščite okolico

Bolj ko boste seznanjeni z novim okoljem, manj boste imeli težave pri prilagajanju. Zato vam priporočamosodelujejo pri dejavnostih, ki potekajo na tem novem mestu.Če začnete počutiti kot doma, bo nostalgija izginila!

2. Bodite v stiku s svojimi najdražjimi

Obstaja trenutno zelo veliko možnosti za stikevzdrževati dobro komunikacijo in redno govoriti s svojimi prijatelji in družino.Tudi če ste v tujini, vam te tehnologije omogočajo, da jih pokličete, jim pošljete sporočila ali jih vidite zaradi video klicev.

Takoj, ko se počutite osamljene, se lahko pogovorite z njimi.Zahvaljujoč klicu boste videli, da vsa slaba čustva hitro izginejo!

3. Sledite svojim strastem

Življenje v drugi državi ne pomeni, da morate pozabiti svoje strasti.Če želite, na primer, vožnjo s kolesom ali vožnjo, in če to dopušča vreme, nadaljujte s to vrsto dejavnosti, tudi če nimate nikogar, da bi šel s seboj najprej.

Vadba strasti je lahko dober način, da spoznate nove ljudi.Z internetom je na tisoče načinov spoznavanja ljudi, ki skrbijo za enake stvari.

4. Omejite socialne mreže

Če vstaneš vsak dan, ko se povežete neposredno z vašimi družabnimi omrežji in opazujete, kaj objavljajo vaše ljubljene, boste zagotovo občutili nostalgijo.

Zato je pozitivno, da se oddaljite od socialnih omrežij in publikacij vaših prijateljev ali družine.Če želite popolnoma ceniti svoj novi dom, se morate ločiti od prejšnjega življenja (ali vsaj delno).

5. Pozitiven odnos

Seveda,občutek nostalgije vključuje veliko negativnih občutkov.Toda ne dovolite žalosti in slabosti nadzora. Prepričajte se, da je to začasna faza in da se bodo stvari izboljšale, ko se navadite na to novo okolje.

Razmišljanje pozitivno je eden od ključnih elementov, da se tam pridruži.S tem boste lažje ustvarili nove prijatelje in boste bolj proaktivni.Pozitivne volje vas potiskajo in iščete stik z drugimi ljudmi.

Končno, upoštevajte naslednje: če ste spremenili svoj življenjski slog in ste izven svojega območja udobja,je normalno, da potrebuje nekaj časa, da se navadiš na to. Uspeli boste prečkati ta tečaj!

Dejstvo, da pogrešaš osebo, ne pomeni, da hočeš, da se vrne

Naravno je občutek nostalgije ali pomanjkanja misli o osebi ali spominu, vendar se morate naučiti … Preberi več "
Like this post? Please share to your friends:
Dodaj odgovor

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: