Glavobol in stres: dva zaveznika trpljenja

Glavobol in stres: dva zaveznika trpljenja

Obstaja veliko vrst glavobolov, vendar je tisti, ki ga sprožijo stres, najpogostejši pri populaciji.

Gre za glavobol, ki nas obremenjuje z napornimi hlapi in ob koncu dneva, ko pridemo domov, muddle našo vitalnost.

Glede na različne študije, izvedene na kliniki Mayo v Španiji, ta vrsta glavobola, povezana s stresom, prizadene 78% ljudi občasno ali občasno.

Poleg tega je povezana s povečano napetostjo na območju vratu, ramen in čeljusti, ki se nagiba k intenziviranju trpljenja. To je nekaj, kar je lahko včasih zelo omejujoče.

Dnevni stres potegne na naše sinove, kot so strune violine, ki bi želeli tune v melodijo bolečine in bolečine.

To je glasba, ki v naši glavi resonančna kot bledi utripi, polni bolečine.

S psihološkega vidika je zelo zanimivo analizirati to vrsto bolečine.

Soočamo se z enim izmed najbolj "surovih" simptomov stresa, in čustvena anatomija nagiba k mobilizaciji ne samo naše možganske kemije, temveč tudi ravnovesja mišic, vretenc in lobanjskih živcev, s čimer se dvigne napetost in s tem ustvarja bolečina.

Oglejmo si natančno njen izvor in kako se boriti s tem znanim sovražnikom.

Glavobol in odmev nakopičenih negativnih čustev

Naše telo kanalizira in sprejema vpliv vsakega čustva, pozitivnega ali negativnega.

Daleč od tega, da sta dve izolirani stvari, glavobol in stres sta zelo povezana in povzroči zapleteno gonilo, kjer nevrotransmitorji, metaboliti, živci in srce ustvarjajo stroj, ki je včasih zelo težko kontrola.

Pri soočanju z bolečino je treba preprečiti, da bi imela prednost pred našim življenjem: priporočljivo je nadzorovati svoje sprožilce in se jim soočiti z voljo in pogumom.

Glede na študijo, ki jo je opravila Univerza v Marylandu (ZDA) Stresni glavobol napetosti ima večji vpliv na ženske in čeprav je to ena najpogostejših bolečin, je ta vrsta glavobola zdaj ena najbolj pozabljenih in težko zdraviti.

Vendar ni nič boljšega kot vedeti svojega "lastnega sovražnika", da se z njimi spoprime z najboljšim orožjem, tistimi, ki najbolje ustrezajo vašim lastnostim in potrebam.

Za to vrsto glavobola ni vedno koristno jemati zdravilo proti bolečinam, zato je zanimanje za poznavanje drugih strategij in predvsem za preprečevanje.

Mehanizem, ki povzroča glavobol zaradi stresa

Vedite, da ni jasno, zakaj je glavobol povezan s stresom. Že leta so znanstveniki menili, da je to predvsem posledica utrjevanja mišic v ramenih, lasišču in čeljusti, ko smo napeti.

  • To veš Stres in tesnoba sta le opozorilni signal za naše možgane ob nevarnosti, da moramo pobegniti.Naš instinktivni del nas pripravlja na let, vendar nas racionalni del ustavi in ​​nas prisili, da ostanejo mirni in da ne izvajajo toliko pritiska.
  • Glede na najnovejše zaključke strokovnjakov bi bila mišična napetost, ki bi aktivirala sproščanje nekaterih nevrotransmiterjev, kot je serotonin, kar posledično aktivira poti bolečine.
  • To je čudovito občutek trpljenja se povečuje prav takrat, ko pridemo doma ali končno pride vikend.

Kako ravnati s stresom za preprečevanje glavobola?

Kot smo že poudarili, je treba po svojih potrebah poiskati lastne metode.

Z medicinsko pomočjo in strategijami za boj proti vsakodnevnemu stresu, tovrstne skupne škode lahko bolje upravljamo.

Vabimo vas, da razmislite ali razmislite o naslednjih zelo preprostih vidikih, ki vam lahko pomagajo:

  • Zavedanje: vsak dan postavi omejitev. Pogosto se nagibamo k izpolnjevanju agende z nalogami. Danes delamo na seznamih.
    Mogoče je čas za postavitev ovir: "Ne bom skrbel, kaj ni pomembno, ne bom pustil, da bi to vplivalo na mene, ne bom dovolil, da bi ta oseba motila več, ob 18h, končal in se odpravil … "
  • Dan začetka in konca na enak način: v miru. Lahko se zdi smešno od zunaj, toda nekaj tako preprosto, kot je, da vstajamo pol ure prej in uživamo v trenutku sprostitve, tišine in meditacije, nam lahko pomagajo pri soočenju z dnevom. z več ravnovesja.
    Dve uri pred spanjem se spomnite, da se sprostite in si privoščite čas.

Če zaključimo, je le vprašanje, kako najti način, kako se znova uskladiti z življenjem in z notranjostjo.

Pomembno je, da smo v miru, v ravnovesju in predvsem, da bi bili prisotni in ne izpostavljeni nevarnostim stresa, ki pospešuje naše srce, da popolnoma odpravi naše prednostne naloge.

Glavobol je le prvo opozorilo, kaj lahko povzroči stres ali tesnoba.

Te države moramo opozoriti, da čeprav so navadne, ostanejo nevarne.

Like this post? Please share to your friends:
Dodaj odgovor

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: