Faze stresa, od alarma do izčrpanosti

Faze stresa, od alarma do izčrpanosti

Faze stresa so različne stopnje ali različne stopnje razvoja tega problema.Treba je reči, da je stres dinamičen: premakne se, spreminja. Zelo pogosto, in neopazno, začne napredovati v bolj resne faze, ki lahko ogrozijo vaše življenje.

Stres je eno največjih zločinov našega časa.Zdaj je težko najti nekoga, ki nima določene ravni tesnobe ali tesnobe. Ta težava je resna: lahko povzroči resne individualne in skupne posledice.

Živimo v svetu, kjer so ljudje poudarjeni. Še posebej v velikih mestih.Stres je nalezljiv. Zato ne smemo posvečati pozornosti samo posameznim skrbim: nadzorovati moramo tudi slabo počutje tistih okoli nas.Te situacije niso enostavne za upravljanje. Da bi to naredili, je najprej treba ugotoviti faze stresa in ugotoviti, ali smo v procesu prehoda.

"Grožnje, ki vplivajo na našo samospoštovanje ali našo samopodobo, pogosto povzročajo veliko več anksioznosti kot grožnje naši fizični integriteti."

-Sigmund Freud-

Alarm, prva faza stresa

Na splošno se stres pojavi, ko se srečujemo s situacijo, ki vključuje grožnjo ali tveganje.Normalna reakcija človeka v tem primeru je priprava na napad ali letenje.

To spremlja vrsta fizioloških manifestacij, med katerimi je nenadno sproščanje adrenalina in kortizola.Slednji je res stresni hormon. Na dolgi rok pogosta proizvodnja teh hormonov lahko povzroči resne težave.

Odpornost

Druga faza stresa je odpornost. Ko ste prejeli stresno spodbudo,aktivira se biološki mehanizem, imenovan "homeostaza". To je mehanizem samozaščite in samozaščiteskozi katere si telo prizadeva najti ravnovesje.

Vendar pase zgodi, da je stresni mehanizem še vedno prisoten, bodisi v resnici ali v naši domišljiji. Telo se ne more vrniti v stanje ravnovesja.V tem trenutku se pojavijo prvi simptomi stresa. Te vključujejo utrujenost, težave pri spanju, razdražljivost in splošno neugodje.

Faza izčrpanosti

Če se težava nadaljuje dlje časa, vstopimo v tretjo fazo stresa. Ta korak kaže na resnejši problem.Vsi prejšnji simptomi so prisotni stalno in intenzivno.

V tej fazi je pogosto videti fizične bolezni.Imunski sistem slabi in to olajša virusne ali bakterijske okužbe.Pogosto je tudi trpljenje migrene, mišične bolečine v različnih delih telesa in zelo močan čustveni blok.

Boj proti stresu

Vsaka faza stresa zahteva drugačno upravljanje.V prvi fazi je pomembno, da se učinek zaznane stimulacije obravnava in nadzoruje kot grožnjo.Ko oseba čuti ta nenaden in intenziven strah, se mora odmakniti, da se zaveda situacije.

Pomembno je omeniti, da obstajajo resnične nevarnosti in domišljijske nevarnosti. Najtežje je pristopiti k temu. So trajne in imajo več škodljivih učinkov.Zato je nujno določiti meje tega tveganja ali nevarnosti. Kako ugotoviti, kako lahko vpliva na nas in v kolikšni meri.Prav tako moramo dihati, piti kozarec vode in počakati, da se naše telo sprosti.

V drugi fazi je to tveganje bolj ali manj določeno. Še enkrat se je treba zavedati tega. Če ne moremo ugotoviti, kaj nas res prestraši, ni pomembno. Stres lahko blokira to sposobnost samoevalvacije. Bistveno je, da ukrepamo.Potrebni ukrepi so: vadba in počitek. Ta dva dejavnika nam bodo pomagala premostiti težavo.

Če je oseba v zadnji fazi, postane problem precej bolj zapleten.Nato je priporočljivo slediti psihoterapijiker je pojasnitev čustev brez zunanje pomoči skoraj nemogoča. Ne bojte se vprašati. Najboljše je, da ne čakamo predolgo, da bi poiskali to psihološko podporo, ker lahko stres ima zelo negativne posledice.

Vpliv anksioznosti na možgane: labirint izčrpanosti

Anksioznost je kot zastrašujoča pošast, ki napade naše možgane in ga potiska, da nas opozori. Kako narediti … preberi več "
Like this post? Please share to your friends:
Dodaj odgovor

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: