Čustvena stiska: neskončen strah, ki paralizira

Čustvena stiska: neskončen strah, ki paralizira

Čustvena stiska je kot vihar, ki vse zanima. Svoje žrtve ustvarja zapornike tako, da jih napolnijo s strahom, bolečino, anksioznostjo in nedoločljivo žalostjo … Je kalejdoskop škodljivih čustev, ki poleg tega, da je v izvoru značilna psihična slabost, povezana s fizičnimi simptomi, ki so lahko zelo omejevalni.

Byung-Chul Han, znani filozof in južnokorejski esejist v kulturnih študijah, sodobni svet opredeljuje kot družbo utrujenosti. Če se med nami razširi ena stvar, je to anksioznost in čustvena stiska. Za dr. Han, vzrok vsega tega leži v naši kulturi delovanja. Ta virus izživljamo iz našega otroštva, tako da nas vodijo do uspeha, do visoke solventnosti, ki jo moramo doseči na skoraj vseh načrtih našega obstoja.

Poleg tega pritiska iz našega okolja smo uvedli zelo zgodnjo večtočkovno kulturo, ki je izstopala in dosegla triumf. Morate vedeti, kako narediti več stvari naenkrat v kratkem času. To je zakon džungle, zaradi česar vsi ne preživijo in se ne vključujejo učinkovito. Prav tako je pogosto, da so nekateri zaljubljeni v "angest". Ta nemški izraz izraža vse, kar je ozko, zatiralno in povzroča trpljenje.

"Anksioznost, enako kot druge psihične države, ki povzročajo trpljenje, kot je žalost ali krivdo, predstavlja normativni boj v bistvu človeka."

-Mario Benedetti-

Čustvena stiska: kaj se mi dogaja?

Ko govorimo o čustvenem bolečini, se vedno pojavlja enak spor. Ali je anksioznost sinonim za anksioznost? Ali sta dve različni psihološki situaciji? Treba je reči, da je bilo malo, smo raje uporabili izraz tesnobe, da se sklicujemo na pristope filozofskega reda in jih tako ločimo od kliničnega vidika. Na primer, Soren Kierkegaard je to dimenzijo opredelil kot strah, ki ga doživljamo, ko se zavedamo, da je naša prihodnost omejena in da je kakovost našega življenja odvisna od naših odločitev.

Sigmund Freud je z delom razlikoval "realistično anksioznost" iz "nevrotične anksioznosti", ker je slednji obravnaval kot patološko stanje. To je zaključek, ki odstopa od povsem filozofskih razmišljanj. Vse to nam omogoča, da razumemo, da v resnici obstajata dve vrsti tesnobe. Tisti, ki bi ga lahko definirali kot eksistencial, ima zelo jasne značilnosti. Glede na Ročna diagnoza in statistika duševnih motenj (DSM-5), se pogosto pojavlja kot simptom različnih psiholoških motenj.

Oglejmo si nekaj teh funkcij:

  • Emocionalna bolečina nas paralizira. Nasprotno pa je anksioznost običajno povezana z živčno komponento in aktivatorjem. Anksioznost deluje kot zamašek negotovosti za spodbujanje razvoja nekaj, kar lahko nadzorujemo ali napovedujemo.
  • Ko se pojavi ta senca, se skrb poglablja in postane obsesivno. Pojavljajo se katastrofalne misli in obupa.
  • Naloge, kot je opravljen izpit, ob izbiri, čakanje na odgovor ali dogodek, ali Ob soočenju z nekaj, kar se zdi nepremostljivo, pogosto povzroča anksioznost.
  • Študije nam povejo nekatere ljudje so bolj pripravljeni doživeti anksioznost. Razlog za to leži v nevrokemijskem vesolju, ki ga orkestrijo hormoni in nevrotransmitorji. Tako povečanje adrenalina ali zmanjšanje gama-aminobužne kisline (GABA) povzroča, da smo bolj sposobni doživeti to stanje tesnobe.
  • Čustvena stiska je povezana tudi s pomembnimi fizičnimi simptomi: vrtoglavico, prebavnimi motnjami, pritiskom v prsnem košu, utrujenostjo, mišično napetostjo …

Kako se lahko spoprijemo s čustvenimi stiski?

Prej so pesniki, pisatelji in slikarji skozi umetnost usmerjali svoje stiske. Večina jih je trpela zaradi eksistenčne anksioznosti, tega ponavljajočega občutka človeškega bitja. Težko se bomo znebili razumljive praznine, ki jo čutimo, ko gledamo v prihodnost. Toda, ko nas čustvo to čustvo blokira in nas postavlja v kotu ranljivosti, se moramo odzvati.

S citiranjem še enkrat Byung-Chul Han nas to spominja prisiljeni smo živeti z negotovostjo. Negotovost je neposredna povezava čustvene anksioznosti. Kdor misli, da je ta pogoj rešen s psihofarmacevtskimi snovmi, je napačen (ko se seveda soočamo s skrajnim primerom).Pravzaprav se moramo naučiti, kako upravljati s to družbo, izboljšati nepredvidljivo in bolje se spoprijeti s tem, kar ne moremo nadzorovati.

Za dosego tega so na voljo številni predlogi. Pristopi, kot so terapija kognitivnega vedenja, sprejemna ter angažirana terapija ali kognitivna terapija na osnovi pozornosti (MBCT), nam lahko pomagajo. Korist od teh je več. Na eni strani lahko zmanjšamo in delamo na našo anksioznost, naše negativne misli in nasprotujeta čustva, ki nas blokirajo. Na drugi strani pa bomo dosegli koren problema. Spremenili bomo našo vizijo o tem, kaj nas obdaja, da se počutimo bolj pooblaščene in pooblaščamo v svetu, ki je vedno zapleten in vedno na zahtevo.

5 navad čustveno uravnoteženih ljudi

Nekateri nas presenečijo po svoji spokojnosti pred katerim koli testom, medtem ko so drugi značilni njihovi nezmožnosti, da se spopadajo s … Preberi več "
Like this post? Please share to your friends:
Dodaj odgovor

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: