Čustvena preusmeritev

Čustvena preusmeritev

Včasih ste presenečeni, da izgubite pedale sredi trenutka težav. V takšni situaciji se zavedamo nesorazmernih reakcij, nato pa obžalujemo naše vedenje in sprašujemo se, kako smo v nekaj sekundah lahko delovali tako nerazumno. Toda kaj se nam zgodi v teh trenutkih?

Ko nas stvari pobegnejo in se počutimo popolnoma preplavljene zaradi dogodkov, smo žrtve množičnih psiholoških in fizioloških reakcij, ki so del procesa.čustveno preusmerjanje.

Da bi vam pomagali bolje razumeti ta proces, bomo razložili, kako deluje človeški možgani.

Kako se pojavi proces čustvenega ugrabljanja?

Vemo, da smo podvrženi čustveno preusmerjanje takoj, ko se ujameš reagirajo tako avtomatski za dražljaje, ki jih zdravijo čustveni možgani.
Seveda nimamo dveh možganov, vendar so številne študije pokazale, da so naši možgani bolj čustveni del (limbični sistem) in del bolj racionalno ali razmišljanje (neokorteks).

V primeru čustvenega preusmerjanja so prvi, ki se odzovejo čustveni ali limbični možgani. Vendar so njegovi odgovori ponavadi bolj netočni, ker niso bili podvrženi racionalni analizi možganov.

Vendar pa kaj je del možganov, ki preučuje okolje okoli nas? To jeKrajnik, marmelasto oblikovano mase v limbičnem sistemu. Ona je odgovorna zdravljenje in shranjevanje čustvenih reakcij.

Na ta način, ko amygdala pregleda okolje, v katerem se človek najde in začne postavljati vprašanja, kot so: "Ali me bo ta stvar prizadela?", "Ali lahko to trpi?" "Sem se vedno bojil tega?" je poskusite odgovoriti na njih.

Če so odgovori pritrdilno, daje naš živčni sistem alarmni signal v našo organizacijo, ki nato izpostavi svoje manj bistvene funkcije v ozadju in se osredotoča izključno na tiste, ki pomagajo pri preprečevanju grožnje.

Potem se izločajo hormoni, potrebni za let ali boj, impulz se pospešuje, vidno polje se zmanjša, izgublja se krvni obtok, pa tudi zmožnost refleksije, ki bi nam omogočila, da se osredotočimo na nevarnost.

Neocortex ali razmišljanje možganov se nato zavira in za nekaj trenutkov deluje samo na instinkt. Amigdala razglasi vojno na neokorteksu in potem smo samo živali, ki se borijo za svoje čustveno preživetje, slednje pa je enako pomembno za nas kot fizično preživetje.

Zakaj se pojavi čustvena preusmeritev?

Eden od glavnih razlogov je evolucijski, povezan z vprašanjempreživetje. Tudi naši predniki so bili podvrženi čustvenemu preusmerjanju, na primer, ko so bili soočeni s sovražnikom ali z živalmi, so lahko pobegnili ali napadli, da se ne bi več ogrožali.

Toda danes ta proces sproži v nas reakcije, ki bi se jih raje izogibali; v človeških razmerjih so čustva veliko hitrejša, netočna in nesramna.

Naši čustveni možgani nam postavljajo pred samodejne odzive, ki so nekoč ključneniso vedno dobrodošli danes, na primer v primeru spora zaradi krize ljubosumja ali širše v primeru spora s prijatelji ali družinskimi člani.

V primeru čustvenega preusmerjanja, vsa naša pozornost je namenjena samo eni stvari: obravnavati čustva. To nam preprečuje, da analiziramo in racionalno pojasnjujemo stanje, v katerem se srečujemo, zato je verjetno zato, da naše reakcije niso tiste, za katere smo pričakovali, in da ne moremo analizirati, kaj se je zgodilo, preden smo našli mir.

Kako nadzirati čustveno preusmeritev?

Mogoče je ključno vedeti, da čustvenemu preusmerjanju vedno sledi a čustveni preliv. Z odkrivanjem tega čustvenega izliva v času in analiziranjem posteriori je mogoče preprečiti, da bi amigdala preprečila naše racionalne možgane in zato trpela naša razmerja z drugimi.

Za to je pomembno, da določiti simptome da oseba predstavlja v trenutku težav, ali z drugimi besedami, ko se stvari ne zgodijo, kot si je upala, ali kot si je predstavljala.Potenje, vročinski utripa, hiter srčni utrip, vse to so lahko potencialni simptomi čustvenega preusmerjanja.

Enkrat ugotovili simptomejih moramo poimenovati, ker na tak način nadaljujemo proces racionalizacije in se izogibamo samodejnemu in spontanemu odgovoru.
Potem moraš najti način za pobeg njegovih čustev, ki omogoča, da se pomiri in ponovno vzpostavi miren položaj.
Končno je pomembno, daposkusite analizirati stvari, ki so nam povzročile čustveno odvračanje, da bomo v prihodnosti bolje upravljali takšno situacijo.

"Stvari se ne spreminjajo, spreminjamo" (Henry David Thoreau)

Like this post? Please share to your friends:
Dodaj odgovor

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: