Čustvena inteligenca v športu: kako nam pomaga?

Čustvena inteligenca v športu: kako nam pomaga?

Psihologija športa in telesne dejavnosti je veja psihologije. Študira naše psihične procese in naše vedenje med športno dejavnostjo. Ta uporabna znanost skuša poznati in optimizirati notranje pogoje športnika.

Zahvaljujoč psihologiji športa in fizične aktivnosti, poskušamo najti izraz fizičnega, tehničnega in taktičnega potenciala, pridobljenega med pripravo. Raziskovalci tako preučujejo različne psihološke procese, ki vplivajo na vedenje športnikov.

Ti procesi se nanašajo na koncepte, kot so motivacija, čustveni procesi in njihov vpliv na uspešnost atleta. ena preučuje tudi različne vidike, povezane s posredovanjem psihologije v športu: uspešnost, začetek in zdravje.

Na ta način psihologija športa pomaga tekmovalcu, da nadzoruje svoj stres. Stres povzroča čustveno in vedenjsko disorganizacijo, ki lahko vpliva na učinkovitost.

Od leta 1995 in s pojavom dela Čustvena inteligenca od Golmana smo začeli študirati čustveno inteligenco z različnimi sredstvi, tako znanstvenimi kot tudi ne-znanstvenimi. Od tam je prišlo do povečanega družbenega in znanstvenega interesa v čustvenih procesih. Vendar se ta pojem ne bo pojavil v športnem kontekstu do leta 2001, ko so se pojavile prve študije. Te študije so se začele izvajati bolj intenzivno od leta 2009.

Kaj mislimo s čustveno inteligenco?

Čustvena inteligenca zahteva drugačen način razumevanja inteligence. Z njo bomo presegli kognitivne vidike, kot so pomnilnik in sposobnost reševanja težav.

Koncept čustvene inteligence je predvsem povezan z našo sposobnostjo, da se učinkovito usmerimo k drugim in sebi. Ampak to ni samo to. Vključuje tudi povezovanje z našimi čustvi, upravljanje z njimi, motiviranje nas, obvladovanje nekaterih naših impulzov, premagovanje naših frustracij … Daniel Goleman, guru čustvene inteligence, pojasnjuje, da v okviru njegovega pristopa k temu Nazadnje so štiri osnovne dimenzije, ki to artikulirajo:

  • Prvi je samozavedanje Nanaša se na našo sposobnost, da razumejo, kaj čutimo in da smo vedno povezani z našimi vrednotami, našim bistvom.
  • Drugi vidik je osebna motivacija in našo sposobnost, da se osredotočimo na cilje, opominjamo od zastojev in obvladujemo stres.
  • Tretja dimenzija je povezana z družbena vest in empatije.
  • Četrta točka je nedvomno filozofski kamen čustvene inteligence: naša sposobnost, da imajo odnosekomunicirati, doseči sporazume, se povezati pozitivno in spoštljivo z drugimi.

Čustvena inteligenca v športu

V športu so zahteve in zahteve tekmovanja vsakič pomembnejši. Razlike vsakokrat kažejo na dejavnike, ki niso neposredno izpeljani iz lastnega fizičnega usposabljanja, kot so prehrana ali psihologija. Tako je športna psihologija odgovorna za analizo, proučevanje in opazovanje vedenja, reakcij in čustvenih odzivov posameznika ali ekipe.

Za to, je treba "pozitivno" nadzorovati čustva ali jih preusmeriti, tako da jim ne dovolite, da bi negativno vplivali na športno uspešnost. Zakaj čustvena inteligenca? Ker morate v športu sprejeti hitre in ustrezne odločitve.

Čustvena inteligenca vzbuja velik interes za športni kolektiv. Neposredni in medosebni elementi imajo neposredno uporabo. Znanje drugih, samoregulacija čustev, osebna motivacija, družbene spretnosti in empatija so orodja, ki jih mora vsak športnik vedeti bolj ali manj manipulirati.

Mnogo tehnik sprostitve, koncentracije, vizualizacije … delimo. Klubi, zveze, trenerji vedno bolj uporabljajo strokovnjake za izvajanje teh tehnik. Na ta način trdijo, da izboljšajo delovanje svojih športnikov.

Številna orodja, ki delijo čustveno inteligenco in šport, imajo eno glavnih značilnosti. Ta značilnost je, da so zelo praktični, zlasti pri uporabi vsakdanjega življenja.

Čustvena inteligenca v športu je zelo zanimivo področje, ki prinaša številne prednosti.
delež

Pomembnost izvajanja nadzora nad čustvi

Številne študije so poudarile pomen športnika, ki je sposoben izvajati nadzor nad njihovimi čustvi v zvezi s športom. Hanin in Sirja (1995) sta ugotovila, da imajo čustva, povezana s športnim uspehom, optimalna posamezna področja.

Vendar pa na ravni skupine je drugačna. Vsak športnik se drugače odziva na stres, ki potrebuje določeno raven negativnih ali pozitivnih čustev, da bi dosegel točko optimalnega delovanja v igri.

Študija čustvene inteligence in športa je kljub temu redka. To pride v poštev, ko upoštevamo pomen tega procesa na drugih področjih, kot so izobraževalno ali strokovno področje. Vendar pa nam to nekaj raziskav pove Čustvena inteligenca je zelo pomembna za izvedbo.

Koristi čustvene inteligence v športu

Čustvena inteligenca v športu lahko povzroči manj športnih poškodb, večjo športno zmogljivost in manj opuščanja. Po drugi strani pa je čustvena inteligenca konstrukcija v povezavi z osebnostjo, ki deluje kot odločilni dejavnik, ko je športnik pod pritiskom.

Ob soočenju s pritiskom, mora športnik sprejeti odločitve v nekaj desetih sekundah, kar ustvarja v njem vrhove stresa. Za to mora biti vsak športnik, vključno s strokovnjaki, usposobljen na tej ravni. Poleg tega se lahko koristi čustvene inteligence v športu povzamejo na naslednji način:

  • Na čustveni ravni. Izboljša doseganje ciljev, konkurenčnost, prepoznavanje športnih vrednot in osebnih vrednot, osebno vrednotenje, timsko delo, vodstvo, empatijo, nadzor negativnih reakcij in čustev med drugim.
  • Na fizični ravni. Pomaga vedeti, kako organizirati, ne obsediti s športom, imeti trenutke počitka, bolje upravljati čas in ustvariti ustrezne prehranjevalne navade.
  • Na socialni ravni. Izboljša odnos z ekipami, trenerji, trenerji, fizioterapevti itd.
  • Na racionalni ravni. Pomaga, če želite izvedeti, kako deluje igra, tehnični vidiki in taktike.

Kot lahko vidimo, prednosti čustvene inteligence v športu so številne čeprav telo raziskav še ni zelo razvito. Vendar se ta povečuje. Kot smo omenili, v športu (svet, v katerem lahko drugi ali nekaj centimetrov loči zmagovalca od poraženca), so zelo pomembni majhni dejavniki, kot je čustvena inteligenca.

Kateri psihološki dejavniki v športu služijo izboljšanju uspešnosti?

Kaj nam lahko šport psihološko poučuje? Katere reflekse nam omogočajo, da pridobimo ali okrepimo? Več o tem
Like this post? Please share to your friends:
Dodaj odgovor

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: