Čustvena hrana, hrana, ki napolni praznino

Čustvena hrana, hrana, ki napolni praznino

Po pretrganju jejte slaščice, jedite hrano v trenutkih napetosti, presežite zadostne količine za naše telo itd.

To je čustveno prehranjevanje, navada, za katero ni boljše opredelitve kot primeri.

Verjamemo v to"Biti normalni ljudje" je enako, kot da je v pripravljenosti na hrano, da se moramo strah pred čokolado in smetano, prepričani, da bi, če bi uspeli obvladati "to ostro notranjo lakoto", dosegli harmonijo.

Tega pozabljamo prehranjevanje pogosto postane metafora, kako živimo in kako upravljamo z našimi čustvi.

Vendar v mnogih primerih kompulzivnega zaužitja hrana deluje kot zavesa dimljenja, ki preprečuje, da bi videla pravi problem: izgubo čustvenega nadzora s potrebo po zapolnitvi praznine glede na druga področja našega življenja.

Razmerje med čustvenim pomanjkanjem in hrano

Hrana lahko postane nadomestek čustvenega ravnovesja.

Kolikokrat smo plačali svoje frustracije tako, da smo se napolnili ali jedli sladoled ali čokolado?

Prisilo, ki nas vodi, ko jemo, je pogosto čustveno obupanje.

Diete ne delujejo, ker so hrana in teža simptomi, ne problem.

Recimo, da je osredotočenje na težo način, da ne upoštevamo, zakaj se tako veliko ljudi vrne na hrano, ko so lačne.

To nas seveda okrepi naša družba, ki se osredotoča na porabo več kilogramov in porabljenih kalorij.

Zdi se, da bi izguba teže in pridobivanje čudovite figure povzročila čustveno sprostitev bolečih dogodkov, ki nas trenutno motejo.

Geneen Roth, višji avtor, poudarja, da je povečanje telesne mase sam po sebi simptom. Tudi če bomo uspeli zmanjšati, bomo še naprej ustvarjali velika nihanja.

Delim z vami del, ki to zelo dobro ilustrira:

Nekdo se je nekoč udeležil enega mojih seminarjev po izgubi 34 funtov, medtem ko je bil na dieti. Ta ženska je stala pred sto in petdesetimi ljudmi in z drhtnim glasom je rekla:

– Tako kot da so me odrezali. Ujel sem najlepše moje sanje. Res sem mislil, da bi z izgubo teže moje življenje spremenilo. Toda to, kar se je spremenilo v meni, je zunaj. Notranjost je vedno enaka. Moja mati je še vedno mrtva in vedno sem prepričan, da me je oče tepel, ko sem bil majhen. Še vedno sem jezen in počutim se osamljenega, zdaj pa nimam upanja, da bom izgubil težo.

Začaran krog čustvenega prehranjevanja

Na nek način, skrb našega telesa maske veliko globlje skrbi, ki poganjajo začaran krog nerešenih skrbi, ki ovirajo našo sposobnost rasti in razvoja.

Za nekatere avtorje je resničen problem povečanja telesne mase in čustvenega uživanja hrane, da postane hrana nadomestek za ljubezen.

Tako, kot pravi Geneen Roth:"Če bomo prenehali hraniti zlorabljenega otroka znotraj odraslega odraslega, lahko negujemo ljubezen in ustvarjamo intimnost.

Na ta način bomo osvobodili bolečine preteklega življenja in stalno naselili v sedanjosti.
Samo z rezerviranjem prostora za intimnost in ljubezen se bomo naučili ceniti hrano in mi ga bomo prenehali uporabljati kot nadomestek. "
Včasih verjamemo, da nas bo jedo rešilo od sebe, sovraštva, ki jo čutimo, strahu pred bitjem, ki smo in kaj vzbuja v nas, in da ne želimo. To je nekakšna čarobna misel, ki krepi začaran krog, ki nas mudi.
delež

Ko jemo neuravnotežen, ne skrbimo za sebe in za sedanjost.

Ampak, kot rečeno, se razbremenitev skozi hrano in pridobivanje teže je zelo pogosto samo simptom, ki se ustvarja v začaranem krogu.

Torej,vsakič, ko jedemo kompulzivno, krepimo prepričanje, da je edini način, da dobimo tisto, kar želimo, da se s pomočjo prehrane.

Zato se vsakič, ko smo zaradi čustvenega neravnovesja prepustili prekomerno prehranjevanju, krepimo ta obup, povezan z našim problemom, kar povzroča še večjo nered.

To je začarani krog v vseh pogledih, ki se hrani s potrebo po jedi, medtem ko skriva osnovni problem.

Emocionalno hranjenje, prekomerno hranjenje ali prehransko neravnovesje pogosto nam služi kot namišljena podpora, to pomeni, da lahko hrani hrano, da štiri stene naše hiše držimo pokonci.
delež

Jemanje in izguba telesne mase ali prehrana je kot stalno na čustvenem brusu.

Oseba, ki uporablja hrano za zaščito sebe, je vedno naveličana z kaosom, čustveno intenzivnostjo in dramo.

Ker smo, kot smo rekli, Objektivno prehranjevanje obvezno odraža potek trpljenja.

Like this post? Please share to your friends:
Dodaj odgovor

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: