5 tipk za izražanje čustvene bolečine

5 tipk za izražanje čustvene bolečine

Izražanje čustvene bolečine je postalo nepriljubljeno. Čeprav nobeno človeško bitje ne more izhajati iz nje, je današnja norma zavrniti trpljenje. Orožje je odprto za tiste, ki so "pozitivni" in imajo "dobre energije".Oči in ušesa blizu tistim, ki trpijo, ker se zdi, da je bolečina nalezljiva bolezen .

Človeška bitja še vedno doživljajo trpljenje v določeni točki. Nekaj ​​več kot drugi, vendar se vsi počutimo enkrat.jeje zato je nujno, da v takih okoliščinah izrazite čustveno bolečino. Za zatiranje naredi močnejši. Preprečuje njegovo zdravljenje.

” Če ne morete spremeniti stanja, ki povzroča bolečino, lahko vedno izberete odnos, s katerim trpijo. "
-Viktor Frankl-
Problemje, da pogosto ne vemo, kako izraziti čustveno bolečino. Končno nimamo besed, da to storimo. Pogosto ne zadoščajo za ublažitev tega trpljenja. Ponujamo vam nekaj ključev, ki vam omogočajo, da pokažejo, kaj se počutite učinkoviteje.

1. Izgovorite glasno

Tudi če se to ne zdi tako, obstaja velika razlikamed razmišljanjem o bolečini in izražanjem glasnosti. Misel je zavit v besede. Ohranjamo tudi stalen notranji dialog. Vendar to ne zahteva večjega reda ali natančnosti idej.

Zanimiv proces se pojavi, ko so stvari povedane glasno. Zamisli mora biti naloged da je sporočilo skladno in razumljivo. Povezati se morajo tudi s samimi dejstvi, ki jih razumejo. Tako, da jih glasno izražajo, spodbuja katarzo. Sploh ni treba povedati druge osebe. Samo povej. Želite, da ga posnamete in boste poslušali.

2. Naučite se razbremeniti napetosti s sproščujočimi dejavnostmi

Stradanje ustvarja več napetostičustveno. Obstaja občutek nezadovoljstva in nelagodja, ki ga je težko rešiti. Možno je tudi, da spadamo v države izjemne budnosti ali nadležne odrevenelosti.

Nič boljše kot uresničevanje, da bi odpravili nekaj čustvenega preobremenjenosti. Fizična dejavnost spreminja našo pozornost. Prav tako aktivira nevronske procese, ki povzročajo večji občutek dobrega počutja.

3. Pojasnite, nekaj osnovnega, da izrazite čustveno bolečino

Posamezniki so postali zelo nestrpni do trpljenja drugih. Zato je včasih zelo težko izražanje čustvene bolečine drugim. Ne želimo drugih motiti. Ne želimo, da bi se počutili zavrnjene.Kljub temu je včasih nemogoče, vsaj na trenutke, znebiti tega temnega razpoloženja.

Najboljša stvar v teh primerih je, da drugim razložimo proces, skozi katerega potekajo.Naj vidijo, da gremo skozi težek čas. Da ne moremo pobegniti samodejno.Da moramo še vedno ravnati, kar počutimo. Drugi bodo tako imeli več elementov za razlago, kaj se zgodi z nami, ne da bi to vodilo k konfliktu.

4. Izogibajte se konfliktov, kako se počutimo

Trpljenje nas pogosto pripelje do bolj razdražljivega in včasih nestrpnega.Včasih spadamo v skušnjavo, da usmerimo svoje frustracije in nelagodje z nasprotovanjem drugim.

Pomembno je, da to preprečimo. Dejansko bo takšna drža le dodala težo situaciji, ki jo doživljamo.Torej je pomembno, da nikomur ne govorimo o ničemer. Lahko bi se sicer znašli v konfliktu, ki nam ne bo koristil. Bolje se je izogniti konfrontacijam.

5. Dnevnik

Časopis je orodje, ki se je uporabljalo že od antike za različne namene. Eden od njih je izraziti čustveno bolečino. Tako kot se reorganizacija idej uresničuje, ko glasno izrazimo svoje misli,nova reorganizacija, globlje in natančnejše, se izvaja s pisnim jezikom.

Pisanje je pot katarze. To nam daje novo perspektivo.Ko se bere, kar smo napisali, se zunaj vidimo rahlo. Pomaga pri boljšem obravnavanju čustev. Vse postavite v racionalen okvir. Včasih ustvarite kreativno izhodišče za trpljenje.

Vsi ti načini izražanja čustvene bolečine so dragoceni.Vsaka možnost je boljša kot ostati tiho, zatiranje ali brezskrbno v obraz bolečine. To moramo osvoboditi z vsemi sredstvi, ki so nam na voljo.Za izražanje je edini način, kako to zdraviti in ga premagati.


Čustvena bolečina, bolečina naših možganov

Da bi bolje spoznali pot naših čustev, moramo vedeti nekaj podatkov. V tem članku bomo delili z vami nekaj od njih. Več o tem
Like this post? Please share to your friends:
Dodaj odgovor

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: