5 stvari, ki jih je treba narediti pred 9 uro zjutraj

5 stvari, ki jih je treba narediti pred 9 uro zjutraj

Pogosto ne damo zgodaj dneva pomembnosti, ki si jo zasluži.Pogosto začnemo dan s stresom, veselje in bolečina. Težava je, da porabimo preveč energije po nepotrebnem. Zato vam danes ponujamo vrsto nasvetov o tem, kaj lahko naredite pred 9. uro, da se boste počutili bolje.

Zakaj so nekatere navade pomembne pred začetkom delovne rutine? Preprosto zato, ker soso način, kako ustvariti pozitivno naklonjenost, da bo bolj produktivnain uravnotežen skozi ves dan.

” 5 stvari, ki jih morate storiti, preden zapustite svojo posteljo: hvala za nov dan, pomislite na naše namere dneva, 5 globokih vdihov, brez nasmeha, odpustite napake, "

Nepoznan delodajalec

Pred devetimi urami lahko storite pet stvari : vadite rutinsko, se hranite, meditirajte, uredite svoj prostor in načrtujte svoj dan. Oglejmo si podrobneje vsa ta dejanja.

1. Vaja

Vaja je resnično ena od stvari, ki jih lahko naredimo pred 9 uro zjutraj. To je najboljši dan vadbe.To ni samo pomemben prispevek k našemu zdravju fizično, ampak tudi na naše duševno zdravje.

Vaja pozitivno vpliva na stanje uma.Aktivira našo kroženje, naše mišice, sklepe in možgane. Obstajajo dokazi, da vadba izboljša delovanje možganov. In kaj je boljše od začetka dneva z umom dobro buden in pozoren na vse?

2. Jejte zdravi

Zdravniki in nutricionisti vztrajajo pri zajtrkuje najpomembnejši obrok dneva. Mnogi ljudje pa se ne držijo tega priporočila. Dejansko obstaja veliko ljudi, ki jemljejo samo kavo in lahka živila.

To je zelo negativno, ker vključuje začetek dneva z energetskim primanjkljajem. V idealnem primeru lahko mirno sedimo za zajtrk, jedo dovolj hranljive hrane indati našim možganom in celotnemu telesu začetno spodbudo za vaš dan, da bo optimalen.

3. Meditirajte 5 minut

Tako kot hrana hrani telo, meditacija hrani svoj um. Pet minut na dan meditacije, pred devetjo zjutraj, je lahko odločilen v vsakdanjem življenju. Ta trenutek samo z nami prinaša veliko razliko.

Meditirati je, da diha, zaznava sebe. Občutite naše telo in očistite naš um. Ravnajte s temi negativnimi misli in občutki ali težkih, ki nam lahko povzročijo neuravnoteženost. To je resnično darilo za sebe, ki nam prinaša več harmonije čez dan.

4. Urejanje

Urejanje je namenjeno reševanju majhnih dnevnih gospodinjskih opravil. Pranje oblačil, urejanje nereda, hojo psa … so dejavnosti, ki včasih postanejo problematične, če niso narejene pravočasno. Zato je najbolje, da jih naredite čim prej.

Možno je, če pustimo te stvari pozneje, da ostanejo v našem umu jedkane. Pravzaprav včasih skrbimo, kaj še ni storjeno, kar povzroča neugodje ali nelagodje glede vedenja, da moramo narediti stvari. Naš um bo na voljo za bolj pomembne stvari, če se navadimo z vsemi tistimi malimi stvarmi zgodaj zjutraj.

5. Izdelajte načrt

Vedno je dobro imeti ustrezen načrt, ko začnemo dan. Načrt, v katerem beležimorelevantne teme in seveda tiste, ki jih je mogoče uresničiti. To nam bo pomagalo, da se organiziramo mentalno in razdelimo čas, tako da dan zadostuje, da dosežemo vse, kar želite in morate storiti.

Eden od najpomembnejših vidikov razvoja tega načrta je, da se bomo izognili veliko stresa. Nič ni bolj vznemirjajoče, kot ne vedo jasno, kaj je treba storiti in v kakšnem vrstnem redu ga je treba izvesti. Na koncu delamo veliko stvari hkrati ali porabimo preveč časa za nekaj, kar ni pomembno. Skrivnost dobrega načrta je torej, kako določiti prednostne naloge in jih odpraviti.

Končno, ne pozabite, dapet stvari, ki jih lahko naredite pred 9. uro, so ukrepi osebne nege. Majhna dejstva samospoštovanja, ki vam pomagajo opravljati svoje dejavnosti, ne da bi zanemarjali vaše zdravje in zaščitili vaš um in vaše razpoloženje. To je vredno poskusiti in zaključiti, če je dobro za vas.


Način, kako si vstal, označuje vaš dan: tukaj je 5 nasvetov, ki jih boste začeli izvajati takoj, ko se zbudite

Če ste eden od tistih, ki imajo težave z vstajanjem zjutraj, tukaj je 5 nasvetov, da se bolje pripravite na obraz … Preberi več "
Like this post? Please share to your friends:
Dodaj odgovor

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: