5 simptomov tesnobe, ki ostanejo neopaženi

5 simptomov tesnobe, ki ostanejo neopaženi

Pogosto začetni simptomi tesnobe ostanejo neopaženi, ker so subtilni in celo, za laika, morda zdi, da nimajo nič opraviti s tem pogojem. Nevroznanost je odkrila, da se ti signali pojavljajo zgodaj in predstavljajo opozorilni signal za razumevanje, kaj se dogaja.

Ko je anksioznost postavljena, so občutki, ki lahko prevladujejo, negotovost, razpršeni strah in nekakšen notranji prepad. Fizični, psihološki, kognitivni in čustveni simptomi se zbližajo v tesnobo. Zato je zapleteno stanje, ki ne zlahka izgine.

Kar zadeva vse te težave, hitreje so odkriti, hitreje jih je mogoče zdraviti in boljše možnosti za njihovo premagovanje. Zato je pomembno upoštevati prve simptome tesnobe. Tukaj jih je pet.

"Grožnje našemu samospoštovanju ali samopodobi pogosto povzročajo veliko več tesnobe kot grožnje naši fizični integriteti."

-Sigmund Freud-

1. Hladne noge, eden prvih simptomov tesnobe

Temperatura stopal je lahko ključ do našega čustvenega stanja. Eden od prvih simptomov anksioznosti je lahko hladne noge, ponavljajoče in brez fizioloških razlogov, da bi ga postavili na površje. Ali je to benigno stanje v korelaciji s psihološkim stanjem tesnobe?

To se zgodi ko človeško bitje ogroža, se njegov krvni pretok povečuje v smeri organov trupa. V bistvu, za zaščito srca in prebavnega sistema. To je način reakcije na nevarnost. Ko se to zgodi, se ekstremi, zlasti noge, postanejo manj namakane. Zato temperatura pada.

2. Ponovljeno zehanje

Drug začetni simptom anksioznosti je zehanje pogosteje kot običajno. Študija z Univerze v Bournemouthu (Anglija) to potrjuje. Glede na to raziskavo, ljudje z anksioznostjo, strahom ali paniko pogosto živejo.

Študija je pokazala, da obstaja neposredna povezava med številom žag in proizvodnjo kortizola, stresnega hormona. Bolj ko gagamo, bolj naše telo vsebuje kortizol. To je zato, ker kortizol povečuje telesno temperaturo. Zivanje, na drugi strani, pomaga znižati temperaturo.

3. Mentalna megla

Mentalna megla je pogoj, ki oteži koncentracijo. Izkušen je kot določen občutek nerealnosti. Trpljenje se ne more povezati s trenutnim trenutkom in misli ni mogoče enostavno oblikovati.

Ta duševna megla je lahko eden prvih simptomov tesnobe. V mislih imate toliko idej, da v tvoji misli nastane nekakšna tančica. Zato se je težko osredotočiti na vašo pozornost.

4. Ponavljajoče se nočne more

Vsi smo imeli neko noč v našem življenju. Ta pojav, povezan s spanjem, je lahko povezan s situacijami, ki smo jih doživeli, ki nas globoko navdušujejo in jih še nismo popolnoma prebavili. Vendar, ko postane ponavljajoče se, je lahko manifest latentne anksioznosti.

Sanje in še posebej nočne more so lahko manifestacija naše nezavedne. Morda govorijo o situacijah, ki jih v naši zavesti nimamo, ampak se vrtijo okoli našega življenja. Tako so nočne more lahko nedvoumni znak nastajajoče anksioznosti.

5. Kovinski okus v ustih

Študija anksioznosti je bila izvedena na Univerzi v Bristolu (Velika Britanija). To je bilo ugotovljeno Anksiozni ljudje imajo pogosteje zaznavanje slanega in grenkega okusa. Prav tako je bilo ugotovljeno, da je eden prvih simptomov tesnobe neprijeten kovinski okus v ustih.

To je zato, ker je anksioznost potencialno močna čustva, ki spodbujajo rast peroralnih bakterij pri nekaterih ljudeh. To pa vodi do krvavitev dlesni. Vendar pa je lahko zelo lahka in je zato pogosto ni vidna golim očesom. Kaj menite, je kovinski okus krvi v ustih.

Anksioznost, tako kot druge psihološke razmere, se odraža v vzorcih vedenja. Ne da bi to uresničili, se naučimo teh vzorcev in jih začnemo ponavljati. Z drugimi besedami, to vznemirljivo vedenje se naučimo in jih sprejmemo. Ko se to zgodi, je izstop iz kroga izziv, ki postane zapleten.

Zato zelo pomembno je vzdrževati odnos samoregulacije. Odkriti spremembe, nove simptome, nelagodje ali majhne težave, ne glede na to, kako nepomembno. Če bomo v zgodnjih fazah dogodka identificirali anksioznost, se bomo v bolj ugodnem položaju soočili z njo.

Anksioznost: tiha epidemija

Več o tem
Like this post? Please share to your friends:
Dodaj odgovor

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: