5 prednosti odmika meditacije

5 prednosti odmika meditacije

Koliko časa porabite (izključno za sebe)? To je vprašanje, o katerem bi se morali vsi vprašati.Mnogi od nas bi zagotovo odgovorili, da se le redko osredotočajo na sebe. Naš čas in življenje preživljamo s stvarmi, ki jih zelo pogosto nismo želeli. Zato je včasih pomembno, da od časa do časa umik meditacije.

Umik meditacije je dan, ko ste odsotni iz običajnega prebivališča ali dela.Glavni cilj je razmišljati o tebi in vašem življenju. Osnovna dejavnost je refleksija in bistvena motivacija, da se bolje poznate in ocenite, kako se počutite.

Idealno je, da ta umik meditacije traja vsaj cel dan.Potrebno je, da to storite sami. Izberite kraj, kjer lahko počivate, enostavno in brez velikih motenj. Njen učinek je čudovit, če ga uporabimo v praksi. Tukaj je pet njegovih koristi.

"Življenje vsakega človeka je pot do sebe, test poti, skica poti."

-Hermann Hesse-

Osamljenost odpravlja številne izgovore

Veliko časa preživljava drugi ljudje.Osredotočeni smo na interakcije, ki jih imamo z njimi.Osredotočamo se na druge: kaj nam pripovedujejo, kako nas vidijo, kako se odzivajo na nas, in tako naprej. Z eno besedo pogledamo zunaj.

Pri umikanju meditacije te zunanje dražljaje izginejo, ker se oddaljimo od drugih. Sama ostajamo sami. Sprva je to lahko neprijetno za nekatere ljudi, ker se ne navadijo na to. Obstaja občutek opustitve in stiska. Toda če se osredotočimo na to, kar bomo naredili, ta občutek izgine.Mi malo kopamo v notranjosti. Dali smo priložnost, da pogledamo drugače,drugačno stališče od tistega, ki ga običajno uporabljamo.

Če vzamete svojo razdaljo, boste dobili še eno perspektivo

Če se malo odmaknemo od naše vsakdanje realnosti, olajšamo razvoj globalnejše vizije našega življenja.Kot da smo mentalno v položaju, ki nam omogoča, da vidimo celotno panoramo. Veliko podrobnosti izgine, splošni načrt pa postane jasnejši.

V teh pogojih imamo boljša orodja za vrednotenje življenjskega trenutka, ki ga trenutno doživljamo.Lažje je zaznati, če smo tam, kjer želimo biti, ali če smo zelo daleč od tega kraja. Naša čustva postanejo mirna in na ta način uspevamo videti panoramo na bolj nevtralen način.

Odklopite, ena od velikih prednosti odmika meditacije

Za prekinitev pomeni, da začasno prekinete s tehnološkimi sredstvi in ​​rutino. To je že izvor počitka.Človeški možgani morajo od časa do časa zmanjšati zunanje dražljaje do njihovega najpreprostejšega izraza. To je mogoče le z začasnim umikom.Umik meditacije je zato primeren.

Z odklopom omogočite, da se vaši možgani tiho reorganizirajo. Nudite tudi sprostitev in spokojnost do svojih čustev.Izključitev vključuje upočasnitev hitrosti, ki vam omogoča, da prebavite svoja občutja, misli in čustva.S tem se boste počutili bolj sproščeni in vam dali večji občutek nadzora.

Ponovno aktivirajte zatrta čustva

Tako kot nekatera čustva izgubijo intenzivnost med odmikom meditacije,začnejo se pojavljati nekatere subjektivne stvarnosti. Med njimi najdemo zatrta čustva in čustva.Včasih je žalost, včasih strah, jeza ali skrb.

Ko preživite čas, je eden od učinek, ki ga je ustvaril, da se bolj verjetno izraziti pravi "jaz". Ne da bi vedeli, kako spominjati na dejstva, za katera ste mislili, da ste pozabili, se znova pojavijo. aliZdi se, da se senzorje govori o tem, kar se v vaši zavesti še ni zgodilo.Upokojitev je kraj, kjer vašemu glasu ni treba tekmovati z drugimi.

Počitek, v globokem pomenu besede

Počitek ne pomeni, da je v prostem teku ali nasičeno z motnjami. V resnici ne počivate, če vaš um ne odstopa od vsakodnevnih skrbiin jih nadomestiti s kreativno in / ali osvobajajočo vajo. Dejansko je psihološka utrujenost veliko močnejša od fizične utrujenosti. Namesto da bi počivali telo, moraš pomiriti svoja čustva.

Umik meditacije vam omogoča, da dosežete pravi počitek.Ni vam treba določiti togih ciljev ali čutiti, da morajo biti izkušnje "produktivne"v smislu opaznih rezultatov. Včasih nas umik samo potiska. Toda tudi v tem primeru odpira vrata, da se znebimo nekaterih tistih, kar nosimo v nas.

Priporočljivo je, da nekaj dni na leto rezervirate za umik meditacije. Formul ni.Meditirati se predvsem, da se pomiri in razmišlja.To darilo ne smemo nikoli prenehati delati. Eden od načinov za zagotavljanje oskrbe in ljubezni.

5 nasvetov za vodenje osvobajajoče introspekcije

Izvajanje introspekcije je zelo uporabna in osvobajajoča vaja, ki vam bo pomagala spremeniti nekatere vidike svojega življenja. Več o tem
Like this post? Please share to your friends:
Dodaj odgovor

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: