4 ključa za zdravljenje z gestaltom za zdravljenje depresije

4 ključa za zdravljenje z gestaltom za zdravljenje depresije

Zdravljenje depresije z Gestalt terapijo je koristno in zanimiva strategija. Na primer, nam omogoča, da se bolj kreativno prilagodimo svoji stvarnosti z reševanjem čustvenih blokad, da bi imeli bolj veljaven in varen odnos z nami in okrog nas.

Soočamo se s pristopom, ki je pomembno povedati, še ni našel svojega položaja v medicinskem svetu. Po drugi strani pa je njena učinkovitost očitna in jo je treba v psihologiji malo poglobiti. Na primer, osrednja točka, ki jo definira, je ideja, da so ljudje v nenehnem preoblikovanju.

"Naučite se, kako ste, da bi videli, kdo ste in kako ste, za trenutek pustite, kaj morate storiti, in ugotovite, kaj res počnete."

-Fritz Perls-

Tako je pri tej konstantni preobrazbi pogosto nastajajo konflikti, pa tudi nesoglasja in napetosti. V tej stalni medsebojni vplivi med našim telesom in našo okolico so pogosto kosi, ki nas motijo ​​in prekinjajo ravnovesje med nami in »vsem«, ki nas obdaja.

Depresija je verjetno ena najpogostejših težav (ali neravnovesij). V skladu z Gestalt psihoterapijo se depresivne motnje pojavijo, ko pride do blokade, ko naša resničnost preneha biti v harmoniji in ko izgubimo sposobnost povezovanja s seboj in z našimi potrebami.

Jasno je, da ima vsak psihološki pristop in vsaka terapevtska šola posebno strategijo za reševanje te bolezni. Po drugi strani je treba to reči Gestaltova terapija je zelo učinkovita za delo na zgoraj navedenih blokadah in tudi za promocijo naše osebne realizacije. Poglejmo 4 ključa, da bolje razumemo to delo.

1. Izrazilna tehnika gestalt terapije za zdravljenje depresije

Z ekspresivnimi tehnikami Gestalt terapije iščemo nekaj zelo konkretnega: sprostimo naše notranje napetosti, usmerimo energijo, ki ustvarja gnezdo naših konfliktov, in postopoma opredelimo vir naših problemov.

  • Ne moremo pozabiti, da glede na tovrstni pristop, depresija je za človeka neželena izkušnja, ki nas izolira in nas razdeli. smo tako samocentrirani, da je edina stvar, ki jo želimo narediti, negativna energija. Želimo se hraniti izključno na tem torrentu senzacij in misli, ki so tako negativne, da nas še bolj fragmentirajo …

Zato je potrebno izraziti, kaj je v našem notranjostivzpostaviti stik z našimi čustvi in ​​jim omogočiti, da se izkažejo, da se bo pojavila svetloba.

2. Supresivne tehnike

Za zdravljenje depresije, glede na gestaltsko terapijo je zelo pomembno, da pacient uporablja "supresivno" markdown. Ampak, kaj mislimo z supresivno tehniko? Kot že ime navaja, ta tehnika pomeni odstraniti nekaj, kar razbija harmonijo, s katero se obkrožujemo, in hkrati blokiramo zdravo sindikalno družbo, ki jo moramo imeti z našim notranjim bitjem.

  • Tako moramo "zatreti", nadzorovati in upravljati vse misli in dinamiko, ki nas oddaljujejo od sedanjega trenutka, od zdaj naprej.
  • Namesto, da bi se potopili v neplodni tok zanikanj, ki nas ne vodijo nikamor, moramo omogočiti, da "doživimo" trenutek, da čutimo vsako sekundo na odprt in sprejemljiv način.
  • Prav tako moramo iz našega notranjega diskurza odpraviti "bi bilo potrebno", "mogoče bi", "morda", "mogoče je, da" … Vse, kar nas oddaljuje od zdaj naprej.

3. Integrativne tehnike

Za gestaltsko teorijo depresivna izkušnja vključuje osebno defragmentacijo. Naša resničnost je razgrajena in se hkrati tudi ločimo od naših notranjih potreb in iz tega konteksta, ki nas obdaja, kjer se hitro ne čutimo več. Gestaltova terapija poskuša spodbuditi to povezovanje med našim telesom in okoljem, to ravnovesje je zdaj izgubljeno. Ta integracijski tehnik ima ta cilj in deluje v dveh strategijah:

  • Znotraj osebnega srečanja: za spodbujanje spretnega in učinkovitega dialoga. To je izmenjava, ki se zaveda nekaterih elementov in okoliščin. Na primer: "Mislim, da mi ni vredno ničesar, kar konkretna dejstva navajata na to ? “
  • Asimilacija projekcij na primer "Mislim, da me vsi sovražniki sovražijo "Projekcija: Zdaj se postavite v čevlje svojih sodelavcev in mislite, da ste eden izmed njih"kateri konkretni in logični razlogi imajo, da vas sovražijo? "

Tako je treba reči, da ta proces med terapevtom in pacientom doseže odlične rezultate, ki jih uspe. Dejansko ustreza trenutku, ko se oseba "zaveda", se zaveda, kaj misli, kaj se počuti in kaj se dogaja znotraj nje.

4. Prilagoditev oglasa

Terapevtsko delo teorije Gestalt ne skuša nas samo osvoboditi naših blokad ali sprostiti nerešenih predmetov. Prav tako želi doseči ravnovesje s to celoto, ki je v skladu z nami. Kaj terapevt bo prišel do nas, da nas terapija pretvori v bolj svobodne, bolj ustvarjalne ljudi pri reševanju vsakodnevnih težav.

Vendar premagovanje in zdravljenje depresije ni dovolj. Iz tega procesa se je treba naučiti z ustvarjalnim prileganjem, pridobivanjem nekaj novega od njega, z močnim zagonom za pridobivanje novih virov in sposobnosti za ustvarjanje bogatejšega, bolj podpornega in seveda veselega. .

Kot je dejal Fritz Perls, ustvarjalna prilagoditev je transformativni impulz. Zagon, ki nam omogoča, da se premikamo naprej, da se počutimo obnovljene, močnejše in bolj usposobljene. Na ta način in na koncu lahko pozabimo na dejstvo, da je to potrebno; najti našo notranjo homeostazo in popolno harmonijo, s katero živimo; na ta način vključiti nove sposobnosti, da bi z življenjsko potjo sledili z boljšo solventnostjo.

5 Gestalt tehnike za spodbujanje naše osebne rasti

Gestaltske tehnike nam pomagajo osredotočiti na našo sedanjost, da bi spodbujali samouresničevanje in boljše odločanje. Več o tem
Like this post? Please share to your friends:
Dodaj odgovor

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: