3 ključa za razvoj čustvenega zavedanja

3 ključa za razvoj čustvenega zavedanja

Razvijanje čustvene zavesti pomeni povečanje naše sposobnosti prepoznavanja vzorcev, s katerimi se prilagajajo naša čustva.Z drugimi besedami, gre za prepoznavanje dejavnikov, ki aktivirajo naša čustva, način, kako to počnejo, in posledice te aktivacije.

Človek čuti več ali manj stabilne smeri delovanja skozi vse življenje. Vendar pa je sprememba tudi konstanta.Naša čustva se vedno premikajo. Nismo pasivna bitja pred zunanjimi dogodki:zato ohranjamo veliko notranjo dinamiko. Razvijanje čustvene zavesti je tudi način za odkrivanje teh sprememb.

"Vesta je glas duše, strasti, telesa."

-William Shakespeare-

Končni cilj je prenehati biti pasivni gledalci v luči tega, kar se dogaja v našem notranjem svetu.Brez čustev se zgodi ali se izgubi naključje. Če bomo lahko ugotovili, kaj čutimo in pričakujemo, kako lahko to vpliva na nas, bomo zagotovo razvili veliko bolj prilagodljivo vedenje. Tukaj so trije ključi za razvoj čustvenega zavedanja.

1. Pregled motivacij

Ena od vaj, ki nam najbolj pomaga pri razvijanju čustvene zavesti, je pogost pregled naše motivacije.Motivacija je sila, ki nas usmerja v določeno smer.Psihoanaliza, kot drugi sodobni tokovi, nam je pokazala, da zelo pogosto ne poznamo naših resničnih motivov.

Včasih sledimo najglobljim željam našega bitja. Torej delamo ustrezno in to nam daje določeno ravnovesje.Drugič, drugič, ne vemo, zakaj smo izbrali eno ali drugo možnost. Ali pa razmišljamo o eni poti in o dejanju drugega.Ali se počutimo nezadovoljne s tem, kar počnemo, ne da bi vedeli točno, zakaj.

Preučevanje motivacije nam omogoča, da natančno preučimo tiste sile, ki nas spodbujajo k dejanju.Ali se bo ali bo strah? Odločitev ali navada? Frustracije, jeza ali kakšno drugo čustvo? Preučevanje teh motivov nas vodi k razvoju čustvene zavesti.

2. Razumevanje uporabe časa, ključa za razvoj čustvenega zavedanja

Eden od najbolj odmevnih delov našega čustvenega sveta je porazdelitev časa, ki ga delamo.To je abstraktna kategorija, ki ponuja dragocene vpoglede za razumevanje naše psihološke realnosti. Z analizo, kako upravljamo naš čas, bomo razvili čustveno zavest.

Zlasti pomembno je opazovati, ali so nekateri elementi prisotni v tem času upravljanja. Elementi, kot soodlašanje, občutek pomanjkanja časa in zaznavanje počasnosti v svojem poteku.Vsaka od teh držav nam govori o konkretnih čustvenih situacijah.

Zastaranje nam govori o negotovosti in pomanjkanju zavezanosti; včasih lahko signalizira nezavedno zavračanje tega, kar se odloži.Občutek pomanjkanja časa razkriva obsesije in anksioznost. Počasnost časa kaže na prisotnost melanholije. Zato je analiza naše zaznave in časovnega upravljanja neskončni vir informacij, ki nas pozna.

3. Urejanje čustvenega tona

Eden od dejavnikov, ki nam pomagajo razvijati čustveno zavest, je identifikacija najbolj intenzivnih čustev, ki jih pogosto doživljamo.V našem načinu so nekatera čustva močnejša od drugih. Na primer, nekateri preživijo svoj čas, ki je jezen. Drugi se navadijo na vsega. Ali čutiti zaklane. Prevladujoče čustvo je tisto, kar vsakemu od nas daje čustveni ton.

Pogosto se "poročimo" izključno z eno od teh čustvenih dimenzij. Gradimo eksplozivno, pasivno, strahovito ali kronično simpatično osebnost in jo hranimo za vedno. Ne da bi to zavedali, pozabimo, kako se počutimo drugače.Mi se navadimo na ta pretežna čustva in na koncu naredimo osi našega načina življenja.

Razviti čustveno zavest,Priporočljivo je, da se naučite regulirati čustveni ton. Določiti določene meje teh prevladujočih čustevin pustite druge, da se pojavijo. To je način za raziskovanje drugih vidikov našega bitja in za omogočanje drugih občutkov in čustev. To nam omogoča, da se bolj zavedamo vsega v nas.

Razvoj čustvene zavesti nam daje večjo jasnost pri delu.To daje našim dejanjem bolj pristen pomen.Brez dvoma je ena izmed tistih nalog, ki vodijo v polnejše življenje in bolj zdravo osebnost.

Čustvena zavest: kaj je to, in zakaj jo potrebujemo?

Let's ugotoviti, kaj je čustveno zavedanje in se naučiti, da ga razvijejo, da imajo večji nadzor nad našo realnostjo. Več o tem
Like this post? Please share to your friends:
Dodaj odgovor

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: