10 koristi Chi Kung

10 koristi Chi Kung

chi kung ali qigong je tisočletna kitajska praksa, ki se prevede kot umetnost pridelovanja energije, da v našem telesu ustrezno in skladno kroži. V skladu s številnimi študijami je to široka paleta tehnik, ki se nanašajo na um, vadbo in dihanje, da bi spodbudili stanje miru, izboljšali učinkovitost in ustvarili dobro počutje ne glede na starost.

Ta praksa združuje počasno gibanje, dihanje in koncentracijske vaje. Na splošno temelji na ponavljanju zelo natančnih sklopov gibanj, zasnovanih posebej za zdravje na več ravneh. Dejansko, če se redno izvaja, se lahko na neposreden način doživi določene koristi.

Praksa chi kung preizkušeni na področju zdravstvenih raziskav vključujejo vrsto preprostih gibanj. Poleg tega vključujejo državo, osredotočeno na sproščeno zavest in različne tehnike dihanja, ki spremljajo premike ali drže.

Ustanovitelji chi kung so bili navdihnjeni z naravo, živalmi in elementi vesolja. Številne metode te prakse posnemajo živali, da pridobijo določene lastnosti, ki zelo pozitivno vplivajo na zdravje. Med njimi razlikujemo dihanje želve, prakso, ki je bila izumljena pred 1400 leti za taoistično. Opazovali so impresivno dolgoživost teh živali, razmišljali o svojih gestih in njihovem dihanju ter razvili vaje za imitacijo ohranjati svoje zdravje in podaljšati svoje življenje.

S sledenjem vam bomo pokazali nekaj prednosti chi kung da morate upoštevati, če dvomite, da začnete s prakso te discipline.

1. Chi Kung zmanjšuje stres

To je vaja, v kateri se um in telo nagovarjata zaradi kombinacije globokih gibov in globokih vdihov. S svojo prakso se bosta oba sprostila in s tem se bo s spodbujanjem mirnega stanja in miru zmanjšala visoka stopnja stresa.

2. Izboljša spanec

Globoko sprostitev in duševno spokojnost, pridobljen z vadbo chi kung pomagajo pri boljšem spanju kot uživati.

3. Poveča energijo

Nežni in počasi gibi omogočajo odpiranje energije v kanalih telesa. Torej, ljudje, ki vadijo chi kung imajo več energije, ki je koristna za njihovo spolno vitalnost in plodnost.

4. Uravnava čustva

Vaditechi kung spodbuja povečane sposobnosti, kot so koncentracija in pozornost. Oba sta bistvena za pravilno upravljanje čustev in razviti jasen in miren um ki nam omogoča, da ne živimo samodejno.

5. Izloča toksine

Koža, kot je črevesje, je organ, ki se med svojimi funkcijami opira na odstranjevanje odpadkov iz telesa. Po kitajski medicini,praksa chi kung omogoča telesu, da odpravi toksine s kožo, ki bo razjasnila.

6. Spodbuja povezavo s sedanjostjo

Vaje, izvedene v praksi chi kung so usmerjeni v povezavo s sedanjostjo ki spodbuja optimističen in vesel odnos do življenja. Na ta način bo veliko lažje doživljati srečo.

7. Izogiba se lezijam sklepov

Ravnotežje, ki ga prinaša praksa chi kung se nauči premikati telo, ne da bi prisilili ali blokirali sklepe. Počasnejši deli bodo povečali prožnost in poškodbe telesa se bodo izognili.

8. Pospešuje okrevanje

Možno je vaditi chi kung po poškodbi ali operaciji. Zaradi počasnega premika z nedotaknjenimi deli pripomore k pospešitvi predelave drugih delov. To je posledica povečanega kroženja in pretokov energije iz vseh delov telesa.

9. Olajša migrene

Po tradicionalni kitajski medicini in chi kungizguba dobrega počutja in zdravja se rešuje z energijo. Slednji morajo biti v stalnem gibanju in morajo biti tudi enotni. Dejansko, glavobole nastanejo s kopičenjem energije.

Praksa različnih vaj chi kung zato pomaga pri lajšanju migrene, saj z doseganjem globoke sprostitve dosežemo notranjo ravnovesje.

10. Pomaga prebavo

Zadnja ugodnost chi kung je izboljšanje gastrointestinalnega sistema ker uravnava in spodbuja kontrakcije črevesja poleg pospeševanja evakuacije in odstranjevanja plinov.Obstaja veliko vaj, ki pomagajo tonirati jetra in trebušno slinavko.

Upamo, da bo ta seznam koristi chi kung ste prepričani, da (e) preizkusite disciplino. Ne pozabite na tisoče različnih stilov na svetu. Ključno je začeti vaditi zmerno dokler ne najdete tiste, ki vam najbolj ustreza in vaše telo.

7 sprostitvenih vaj, da se sprostite – na koncu – iz tesnobe

Več o tem
Like this post? Please share to your friends:
Dodaj odgovor

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: